Zdravlje Prednosti niacin &Alfa lipoična kiselina

niacin je važan sastojak koji je pokazala da snižavanje kolesterola , u prevenciji srčanih bolesti i spriječilo pellegra . Alfa - lipoična kiselina jesnažan antioksidans koji je proizveden od strane tijela . To je pokazano na niže razine šećera u krvi i mozga i poticati živaca zdravlje . Niacin i kolesterola upravljanje

Istraživanje objavljeno u " Journal of Research lipidne " ukazuje da niacin pomaže povećati dobar kolesterol (HDL ) u krvi .
Niacina i zdravlje srca

Istraživanje objavljeno u časopisu " za aterosklerozu " ukazuje da niacin može pomoći da se smanji nečije rizik od ateroskleroze ( bolest srca ) , srčani infarkt , moždani udar .
nedostatak niacina

niacin se koristi za liječenje pelagra , također poznat kao niacin nedostatak . Simptomi uključuju pelagra bolest , proljev, demenciju i depresiju .
Niacin Doziranje

Preporučeni dnevni unos ( RDA ) za niacina je 16 miligrama za odraslih muškaraca i 14 miligrama za ženku .

niacina izvori

Glavni izvori niacina su kvasac, meso , perad, riba poput lososa i tune , mahunarke , sjemenke , i utvrđen kruh i proizvodi od žitarica .

Zdravlje Prednosti alfa - lipoična kiselina

istraživanje objavljeno u časopisu " Free Radical Biology and medicine " pokazuje da alfa - lipoična kiselina jesnažna antioksidans koji pomaže u zaštiti stanice od oštećenja i popravak oštećenih stanica u tijelu . Alfa - lipoična kiselina također smanjuje razinu šećera u krvi , prema istraživanju objavljenom u " Journal of Nutrition . "
Izvori alfa - lipoična kiselina

alfa - lipoična kiselina je uglavnom od strane tijela . Namirnice koje sadrže alfa - lipoična kiselina su crveno meso , kvasac i jetra .