Zdravlje Prednosti jagode, borovnice i Kupine

jagode, borovnice i kupine su bogat izvor vitamina i fitokemikalija , koje potiču dobro zdravlje , spriječiti određene rak i podržavaju viziju zdravlja . Antioksidansi

Bobice subogat izvor vitamina C. Ovaj vitamin jesnažan antioksidans koji i sprečava oštećenja stanica i popravak oštećenih stanica . Vitamin C također promiče funkciju imunološkog sustava i pomaže u sprječavanju upala .

Flavonoida

Bobice su takođerodličan izvor flavonoida . Jedan flavonoid naći u jagode , borovnice i kupine je karotenoid . Ova tvar pomaže u promicanju vizije zdravlje sprečavajući makularne degeneracije .
Elaginska kiseline

Oba borovnice i kupine su veliki izvor ellagic kiseline . Ova tvar jeantioksidans koji je utvrđeno da pomaže u sprečavanju raka . Elaginska kiselina je također poznat kao antivirusno i antibakterijski tvar .
Vlakna Sadržaj

Jagode , borovnice i kupine subogat izvor prehrambenih vlakana . Vlakna pomažu u održavanju probavnog zdravlje , pomaže u kontroli razine šećera u krvi , pomaže kod mršavljenja , a pomaže u smanjenju razine kolesterola .
Sadržaj mangana

Jagode , borovnice i kupine su dobar izvor mangana . Ovaj mineral jeaktivator enzima u tijelu koji pomaže u sintezu biotina , tiamin, vitamin C i kolin . Ona također pomaže u metabolizmu ugljikohidrata i proteina .