Kako netko može jesti toliko i dalje biti mršav
Svi imamo taj prijatelj koji volimo mrziti : ? Prijatelja koji izgleda kao da jedu što god želi , ali nikad ne dobiva nikakvu težinu . Možda se pitate kako je njezina tajna . Odgovor je složen , a nalazi se u prijateljev metabolizmu , prehrambenim navikama i njezinom razinom aktivnosti . Genetika
metabolizam , ili vašeg tijela stopa pretvoriti hranu koju ste unijeli u korisnu energiju , igra veliku ulogu u tome koliko možete jesti bez debljanja . Metabolizam je dijelom genetski. Neki ljudi su rođeni s , naravno, brzo metabolizma , dok neki imaju sporiji metabolizma . James O. Hill , direktor Centra za ljudsku prehranu na Sveučilištu Colorado Health Sciences Center , navodi da je 30 posto svoj metabolizam je zbog genetike . Određene su naslijedili zdravstveni uvjeti mogu utjecati na metabolizam i , kao što su problemi sa štitnjačom .
Dijeta
Ljudi koji održavaju zdravu tjelesnu težinu i imaju tendenciju da jedu drugačije . Oni se usredotoče na punjenje, nutrijentima guste hrane koje povećavaju masu u prehrani , ali nepuno kalorija . Na primjer ,osoba s zdrave težine može jesti salatu na švedski stol prije nego što on upušta u krišku pizze . Salata služi da ga popuniti , tako da jede manje od nezdravih namirnica . Kao rezultat toga , iako jeosoba koja jede puno hrane ,većina namirnica On jede nisu nezdravi , dopuštajući mu da jede više hrane , bez dobivanjem težine . Osobe sa zdravim utezima također imaju tendenciju da prestanu jesti kad su puni .
Razini aktivnosti
Osobe sa zdravim utezima često možete jesti više , jer su spali više kalorija kroz fizičke aktivnosti . Umjerene količine fizičke aktivnosti , kao što su hodanje u trajanju od 45 minuta nekoliko puta tjedno , ne može biti dovoljno imati zamjetljiv učinak na metabolizam . Međutim , udaljenost trkača , utega i ostali koji sudjeluju u snažan fizičke aktivnosti može biti u mogućnosti da jedupuno više od prosječne osobe koja se bavi samo u umjerenim ili bez tjelesne aktivnosti .
Upozorenja
biti tanak ne mora nužno biti zdrav . Neki ljudi koji se pojavljuju jesti sve što požele , ali ostaje tanki može imati poremećaj prehrane , kao što je bulimija . Uzimanje određenih ilegalnih droga poput amfetamina , također može uzrokovati da izgubite težinu na nezdrav način . Osim toga , neki koji se pojavljuju tanki mogu se jesti na nezdrav način , kao što je preskakanje obroka ili upustiti se u sumnjivim hir dijeta koje će im omogućiti da overindulge u određenim vrstama hrane , dok se strogo ograničava drugima .
