Znaci B12 Nedostaci
Izvori vitamina B12 su jaja i meso i mliječni proizvodi . Vitamin je neophodan za funkciju živčanog sustava te za proizvodnju krvnih stanica . Vitamin B12 je apsorbira u tankom crijevu nakon vezivanja na protein koji se oslobađa u želucu . Nedostatak vitamina B12 može biti uzrokovan loša prehrana , alkoholizam , Crohnove bolesti , određenih parazita i opasan anemija . Ako imate faktor rizika za nedostatak vitamina B12 , posavjetujte se s liječnikom kako bi raspravljali o preventivno djelovanje i biti svjesni simptoma nedostatka . Blagi simptomi
Umor , slabost i blijeda koža može biti prvi znakovi pomanjkanja vitamina B12 . Možda ćete primijetiti ispucale usne ili zujanje u ušima , a možda i do gubitka apetita ili izmijenjenom osjećaj okusa koji uzrokuje hrana na okus smiješno ili čudno . Naizmjenični djeluje od proljeva i zatvora su česti, a neki ljudi mogu postati vrtoglavicu prilikom ustajanja . Groznica ili bolovi u trbuhu mogu također biti prisutni .
Mentalni učinci
Nedostatakvitamina B12 može uzrokovati promijenjeno mentalno stanje u teškim slučajevima . Napredne faze ozbiljnog nedostatka vitamina B12 može uzrokovati stanje konfuzije . Blage do umjerene depresije ječest simptom , ali teške depresije također može bitiposljedica nedostatka .
Ostali simptomi
Prema Harvard Medical publikacije , ostali simptomi mogu uključivati trnce u rukama ili nogama , žeže ili peckanje na jeziku, jarko crveni jezik , značajan gubitak težine, žutilo kože i ubrzani rad srca . To također može uzrokovati da se osjećate izvan ravnoteže ili dezorijentirana , što može pogoršati u tami . Neki ljudi mogu izgubiti sposobnost da kažem boje žuta i plava apart . Možda ćete biti u mogućnosti da se osjećaju vibracije u nogama ili nogu . Anemija može razviti .
