O Prehrambene sadržaju Peaches

breskve izvorno uzgaja u Kini , a zatim je napravio svoj put kroz trgovačkih putova na Bliskom istoku , a zatim u Europu . Danas jestanje u Gruziji , popularno je povezana s ovim slatko i hranjiv voće . Blagotvorni vitamini i minerali u breskvama bi ihza ljude koji žele jesti zdravije hrane odličan izbor . Značajke

Velik breskve mjere gotovo 3 cm u promjeru . Ona sadrži samo 68 kalorija po obroku, a među njima je samo 4 kalorije dolaze iz masnoće . Breskva ima 2 g proteina i 17 g ugljikohidrata , od kojih 3 dolaze iz dijetalnih vlakana . To je malo zasićenih masti , kolesterola i natrija . To jedobar izvor vitamina C , vitamina A , kalija , niacina i dijetalnih vlakana .
Potencijalni

vitamina i minerala u breskvi ima široke i značajne zdravstvene beneficije . U kombinaciji sa zdravom prehranom i tjelovježbom , oni pomoći s funkcijom većinu tjelesnih sustava . Stručnjaci preporučuju dijetu koja uključuje voće i povrće . Peaches kao međuobrok ili ugraditi u obroka pomaže doprinijeti uravnoteženoj prehrani . Njihova prirodna slatkoća imsavršen izbor za djecu čini kada žude slatki snack .

Prednosti

Kalij jeelektrolit , koji se koristi za pomoć u održavanju tekućina razina vaše tijelo . To je bitno u funkcioniranju živčanog sustava , a može pomoći u smanjenju glavobolje i migraines.Vitamintakođer pozvao retinol . To jeantioksidans koji se bori uzroke tkiva i stanice damage.Niacin ( vitamin B3 ) koristi se razbiti svu vrstu hrane , promicanje normalan funkciju želuca i probavnog trakta . Potrebno je također potrebno za zdrav skin.Vitamin C je od vitalnog značaja za rast, razvoj i obnovu tkiva , osobito u stvaranju kolagena ,apsorpciju željeza , zacjeljivanje rana i održavanju čvrstoće kostiju .

Efekti

dobiva dovoljno kalija dovodi do osjećaja ugode; to je iprirodni analgetik . To jeključni element u održavanju tijela homeostazu ( normalno funkcioniranje ) . Niacin je važno za funkciju živčanog sustava , te za proizvodnju crvenih krvnih stanica ovisi o prisustvu tog sastojka . Također je važno u proizvodnji hormones.The antioksidansa vitamina C napadu štetnih slobodnih radikala u tijelu kako bi se zaštitili od infekcija i držati imunološki sustav zdrav . Ona se koristi kako bi se oblik tijela vezivnog tkiva , krvnih žila zadržati zdrav i pomoći vašem tijelu apsorbirati željezo .

Prevencija /Solution

Peaches imaju blago laksativno svojstvo da pomagala s probavni zdravlje . Peaches se preporučiti da pomogne u borbi protiv raka , bolesti srca i učinke starenja na vid , pamćenje , rad imunološkog sustava i inflammation.The kalija u breskvama pomaže sniziti visoki krvni tlak . Također olakšava zajednički ukočenost povezane s artritisom , te je pokazalamanjirizik od moždanog udara , pogotovo u men.Niacin poboljšava cirkulaciju i smanjuje razinu kolesterola u krvi visoka . To potiče cirkulaciju i pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka . Niacin u breskvama je koristan u održavanju odgovarajuće razine triglicerida u krvi . Istraživanja ukazuju da je korisno za ljude koji već imaju bolest koronarnih arterija . Niacin se koristi u tretmanima za raspoloženje i psiholoških poremećaja kao što je pomagala u pružanju podrške moždane funkcije i cognition.Research pokazuje da ljudi koji su dobili dovoljno vitamina C u prehrani su na nižim rizikom za moždani udar . To se koristi za pomoć osobama s oslabljenim imunološkim sustavom stresom . Iako to nijemagični lijek zaprehlade , to vam može pomoći da se spriječi hladno napreduje do upale pluća ili upale pluća .
Značaj

nedostatak kalija u uzrocima paralize mišića ( to uključuje mišiće srca ) . Ostali ozbiljne nuspojave nedostatak kalija uključuju lošu cirkulaciju , sindrom kroničnog umora, edem , hipertenzija i crijevne pain.Deficiency vitaminadovodi do noćnog sljepila .