Kako jesti visoke kisele hrane

? Jedan od ključeva za dobro zdravlje je održavanje ravnoteže tijela između kiselina i baza ( ili lužine ) . Previše kiseline može izazvati znatne zdravstvene probleme , osobito nakupljanje otpadnih tvari u tijelu . Smetnje kisele hrane nije loše samo po sebi , ali to uvijek mora biti uravnotežena od namirnica koje su alkalna , ilisuprotno od kisela . Kiseli dijeta može uništiti kosti , jertijelo će se kalcij iz kostiju uravnotežiti kiseli sadržaj u krvotok . Upute Screenshot
1

Plan svoje izbornike . Balansiranje kisele hrane s one alkalne često je izazov u trgovine , ali neki planiranje će riješiti to. Budući da većina Amerikanaca jesti previše kiselina , prema Advanced zdravstvenom planu , to bi moglo imati smisla kupiti više namirnica koje su baze , poput nekih agruma ( limuna i limete ) i špinat . Također jedobra ideja da imaju manje, češće obroke , a ne dva ili tri velika . To će pomoći u sprečavanju velikih udara kiselim probavnim sokovima .
2

kupiti alkalne namirnice . Kad god vaš izbornik uključuje kisele namirnice kao što su jetra, jaja, meso , grah ili šljiva , pobrinite se da ih balansirati s puno špinata , soja ili mrkva . Kupujete puno agruma može učiniti trik . Suprotno uvriježenom mišljenju , agrumi nisu kisela , ali se metabolizira u bazama po tijelu . Stoga , budući da je američki dijeta je tako kisela , to je uvijekdobra ideja da se nagomilati na limun .
3

Izbjegavajte mlijeko s prehranom . Još jedna zabluda je da je mlijekobaze . To je samo po sebi , ali se ne metabolizira u bazu u tijelu . To ne čini ništa za smanjenje kiseline sadržaj tijela i može ga povećati , prema zdravstvenom dvorcu .
4

ravnotežu svoje prehrane . Kada se jede kisele namirnice poput većine mliječnih, većina pšenice proizvoda ili većine riba , pobrinite se da su stvari kao što su gljive koje mogu smanjiti razinu kiselosti u tijelu . Uključiti povrće poput brokule , mrkva , krastavac , zelena salata ili tikvice u svim jelima .
5

Izbjegavajte alkohol , ili barem ograničiti . Alkohol je vrlo kisela ( posebno pivo) , a može se povećati štete od hrane s visokim sadržajem kiseline .
6

se dodataka da se kontrola tjelesne kiselosti . Ako vaša dijeta je kisela , uzeti suplemente kalcija , kalija i /ili magnezija za kontrolu kiselinu . To se ne može zamijeniti hranu koja je visoko u lužine , ali to može pomoći .