Kako izračunati unos vitamina

Svi ljudi trebaju vitamine , ali individualne potrebe se mijenjaju ovisno o fizičkim atributima i zdravlju , prema US Department of Agriculture ( USDA ) . Institut za medicinu ( IOM ) Nacionalne akademije koristi termin Dijetalna Reference usisnicima ( DRIs ) kako bi opisao i adekvatne i visinskih vitaminske vrijednosti . U 1990 , DRIs zamijenio RDA (preporučena Dijetalna odbitka) u Sjedinjenim Američkim Državama . IOM karte i online resursa može vam pomoći da izračunati svoje specifične potrebe vitamina i procijeniti svoje potrebe . To je ono što vam je potrebno
IOM grafikonu : DRIs za vitaminima Pretraživati ​​vitamina deklaracije
mjerne ljestvice vitamin za hranu