Zdrava djeca Kuhanje Ideje

kuhanje zdrave hrane za djecu uključuje specifične metode kuhanja i pripreme tehnike . Također je bitno da koristite pravo masti i ulja prilikom kuhanja zdrave obroke za djecu . Izbjegavajte kuhanje s masti ili druge hidrogeniranih ulja . Umjesto toga , kuhati s ekstra djevičansko maslinovo ulje, kokosovo ulje ili ulje sjemenki grožđa . Koristite pravi maslac umjesto margarina ili drugih imitacija maslac proizvode . Organska jagoda Palačinke

kupiti organske palačinka mix i jednu kutiju organske jagode . Operite jagode temeljito i izrezati voće na ugriz veličine komada . Pomiješajte jagode u tijesto za palačinke . Cook palačinke na tavi sa 2 žlice . od sjemenki grožđa ulje, kokosovo ulje ili maslac pravi do zlatno smeđe . Top s organskim javorov sirup i poslužiti . Rasturati palačinke i nadzire djecu jedu ovo jelo , koji su 2 godine i mlađi .
Badema i crnog brašna pečena piletina Strips

Umjesto duboko prženje piletine trakama za vaša djeca , da ih je nešto više zdrav , kao što badema i crnog brašna piletine trakama . " Eating Well" magazin kaže da je ovo jelo ima pola masnoće kao tradicionalne paniranih pilećih natječaja . Kupi slivered bademe i usitniti ih u još manje komade ručno ili blenderu . Pomiješajte bademe u zdjelu s crnog brašna . Koristite tijesto četkom za nanesite tanak sloj maslinovog ulja na svježe ili odmrznutih trakice pilećih prsa . Roll piletinu u badema i mješavinu brašna dok se u potpunosti pokriven . Pospite više smjesu na vrhu , ako vam se sviđa . Pecite piletinu trake dok se hrana je zlatno smeđa i dobro učinio . Otvorite sredini piletine kako bi bili sigurni da je u potpunosti se kuha prije posluživanja . Ne služi ovo jelo kod djece mlađe od 2 zbog gušenje opasnosti .
Piletina Wrap

Provjerite svoje dijetezdravi češnjak piletina wrap za ručak . Kuhati piletinu u posudu s 4 žlice . maslinovog ulja dok ne bude zlatno smeđa . Dodaj jedan češanj nasjeckanog češnjaka s piletinom kao što je kuhanje , ako vaše dijete voli češnjak . Pustiteda se ohladi i piletine usitniti ga u napasti-size komada . Rasturatipiletina ako hranjenje djece mlađe od 2 . Pomiješajte piletinu u zdjelu s isjeckan mrkve, krastavaca i salata . Završiti piletinu i povrće smjesu u špinatu obogaćene tortilja folijom .
Pari Brokula s niskim udjelom masti White cheddar sira

Koristite tijesto četkicu za nanošenjetankog kaput od maslaca na opranu brokule . Skuhajte brokulu u parobrod dok je vlažan i nježan . Stavite brokulu na tanjur i trunka nemasnog bijelog cheddar sira na vrhu . Odaberite bijeli cheddar , jer je bez aditiva i žutom bojom tradicionalna cheddar ima . Bijela cheddar ima isti okus , bez dodatnih stvari koje djeca ne trebaju . Oni još uvijek mogu dobiti kalcija i proteina iz bijelog sira . Brokula je također visoko u vitamin A , željeza, kalcija i drugih minerala .