Vlakna Hrana bogata za Toddlers

Fiber - bogata hrana je dobra za svakoga. Čak i mala djeca mogu imati koristi od zdravstvene prednosti vlakana . Jedna stvar koja jede vlakna se je napuniti želudac , što pomaže da se izbjegne prejedanje . Nastava dijete zdrave načine jesti u ranoj dobi može im pomoći da bolje jesti kao odrasle osobe . Doručak Foods s vlaknima

Zobena kaša je bogat vlaknima i čini veliki doručak hranu za malu djecu . Bilo je toplo i mekano , pa je lako za njih da jedu . Cjelovite žitarice vafli topped sa svježim bobicama će dati malo dijete dvostruku dozu vlakana . Bobice koje se smatra dobri izvori vlakana su jagode, maline i borovnice . Potražite bogat vlaknima, dječjih žitarica za malu djecu . To će sadržavati žitarica poput kukuruza i riže.

Vlakana u ručak i večera

odabrati cjelovite žitarice , kao opće pravilo . Cjelovitih žitarica i tjestenina od cjelovitih žitarica kruh će sadržavati više sadržaja vlakana od bijelog kruha i tjestenine . Leća juha i grah, kao što su grah i mahune, bogate su vlaknima . Krumpir sadrže dobru količinu vlakana . Bi domaći krumpir za zdrav vlaknima bogata gozba da bilo dijete će uživati ​​.

Ostali Vlakna Hrana bogata

Ostalo vlaknima bogata hrana može se naći u mnoge različite kategorije hrane . Slatki krumpir i slatki krumpir su veliki izvor ili vlakana. Povrće i voće, kao što su repa, bundeva, avokado i crvene paprike su također dobar izvor vlakana . Lisnato zeleno povrće poput kelja , šparoga , špinata i prokulica može dati malo dijete zdravu dozu vlakana . A za snack vrijeme , pogled na slatkim voćem kao što su kivi , marelice , jabuke , naranče i banane za vlaknima .

Vlakno namirnica koje treba izbjegavati

Mrkve su bogate vlaknima , ali oni mogu bitigušenje opasnosti za malu djecu . Isto vrijedi i za orašastim plodovima, poput brazilskog oraščića . Chili Peppers su vlaknima , ali mala djeca ne bi trebali hraniti začinjene hrane , što bi moglo uznemiriti želudac .