Leucin Struktura

Leucin jeesencijalna aminokiselina , što znači da se tvar ne može biti prirodno proizveden u ljudskom tijelu , i koja se mora progutati u izvora hrane . Leucin jevažan sastojak u proteinima , te sudjeluje u regulaciji razine šećera u krvi , a na popravak i rast kostiju , mišića i kože . S obzirom na svoju sposobnost za poboljšanje mišićne sposobnosti i odgoditi umor , leucin je prodali kao dodatak prehrani , usmjerene prema bodybuilderi , sportaši i ljudi koji se bave tjelesno naprezanje aktivnosti često. Amino kiselina je također dodan nekim hrane kao pojačivač okusa , zbog posebnog okusa . Proteini

Aminokiseline su građevni blokovi proteina , koje su velike molekule koje se koriste u obnovu tkiva i regeneraciju u živim organizmima . Molekula proteina nastaje kadaniz aminokiselina su povezani zajedno tvore lanac; u tijelu , 20 aminokiselina obično nalaze u proteinskih molekula . Struktura amino kiselina se sastoji od amino skupinu i kiselu karboksilnu skupinu .

Proteinske molekule koja sadrži amino kiselinom leucinom mogu rastaviti na svoje sastavne građevnih blokova , tako da su amino kiseline mogu se koristiti u tijelo za različite metaboličke procese .
Uzimanje

Leucin se konzumira kao proteina . Proces poznat kao hidrolize razbija veće molekule proteina u tijelu dati aminokiseline koje su korištene u proteinskog lanca strukture . Postupak hidrolize opskrbljuje leucin , koji se zatim koristi u mišićno tkivo , masnom tkivu i jetri . Leucin u tijelu povećava funkciju različitim procesima tijela , uključujući nadzor uravnotežene razine glukoze u krvi . Kao takav , u ljudi s dijabetesom , povećanje unosa proteina dovodi do zdravstvene beneficije .
Mišića

Leucin pomaže mišićnog tkiva u tijelu minimiziranjem učinci habanja , odgađajući umor i pomaže s izdržljivosti . Leucin podupire proizvodnju mišićni proteini , koji su u stanju poboljšati strukture tkiva dodavanjem više mase . Učinci leucin u izvedbi mišića osobito vidljivo u tjelesno naprezanje situacijama , gdje su mišići su napregnutih više nego što su u normalnim okolnostima . Odgovarajuća količina leucina pomaže u bržem ozdravljenju od ogrebotina i manjih rana .
Izvor

Leucin se obično nalaze u namirnice koje su bogate proteinima , poput mlijeka proizvodi , jaja, cjelovite žitarice , svinjetina, govedina , piletina, mahunarke i lisnato povrće . Visoki unos leucina , iako nisu toksični u većini slučajeva , može rezultirati višim razinama amonijaka u tijelu . Nedostatak vitamina bolest poznata kao pelagra može biti povezan s visokim razinama leucin u tijelu . Manjak
Manjak

Leucin je rijetkost jer mnoge namirnice bogate su bjelančevinama koje može se podijeliti u amino kiseline . U nekim slučajevima , pojedinci na pretežno vegetarijansku prehranu može nedostajati adekvatnih izvora proteina , i pokazuju simptome nedostatka leucine . U takvim slučajevima , pojedinci mogu iskusiti umor s malo fizičke aktivnosti . Ostali simptomi uključuju vrtoglavicu, razdražljivost i česte glavobolje . Nedostatak Leucin može ispraviti povećanjem unosa proteina i uzimanje dodataka .