Prirodni načini za stjecanje B12

Prema Mayo Clinic, vitamin B12 jevažan vitamin topiv u vodi koja pomaže u održavanju zdravlja živaca i crvenih krvnih stanica i povećava osobe razinu energije . Vitamin B12 se prirodno nalazi u mnogim namirnicama poput bizona , piletine i jaja . Strogi vegetarijanci mogu imati poteškoća uzimajući dovoljno B12 , jer oni ne jedu meso ili jaja . Međutim , postoje namirnice za vegetarijance koji se učitava s obilnim količinama vitamina B12 . Chinook lososa