Prehrana Informacije za pečeni špageti

špageti rezanci, umak od rajčica , uklopljena sirevi i bilje pečena u pećnici dok se ne pari vruće . To zvuči neodoljivo , adomaća verzija nije sve što je loše za vas , iako ima veći sadržaj masti od mnogih drugih jela od tjestenine . Smanjiti na masti od pečene špageti , ograničavanje količine crvenog mesa i sira koju koristite . Kalorije

prosječna porcija pečenih špageta sadrži oko 350 kalorija , iako taj broj može lagano varirati ovisno o vašem receptu . Meatier verzije mogu vrh 400 kalorija po obroku.

Fat

Pečeni špageti obično ima oko 11g i 12 g masti po porciji , o 3G ili 4G od kojih su zasićene masti . Crveno meso sunajveći doprinos sadržaju masti , sa siromblizini drugi . Koristite Tursku kao alternativa govedina i koristili djelomično obrano mozzarelle za niske masnoće opcije .
Drugih prehrambenih Sadržaj

porcija pečene špageta ima oko 10g proteina i 6.4 g vlakana , ali ima više od 500 mg natrija . Kolesterol je tek nešto više od 11 mg po obroku , a tu su i 40.1g ugljikohidrata po obroku .
Restoran Recept

Općenito , domaći pečeni špageti je puno zdraviji od svojih kolega restoranu . Fazoli je pečeni špageti nosi 640 kalorija po porciji pratnji 22g ukupnih masnoća , 12 g zasićenih masti , 75 mg kolesterola i 1430 mg natrija . Ona također pruža više od 25 posto svog preporučenog unosa ugljikohidrata za dan , prema FDA .