Kako planirati voće i povrće, izbornik

Planiranje izbornik oko freshest sastojaka će dokazati da sezahvalno obrok za tijelo . Fokusirajući se na okus je sigurnonačin dazdrav obrok još ugodnijim . Voće i povrće su puni boja i prepuna nutrijenata . Bez obzira na vremenske što nasjeckajte , kockice, popecite ili paru , vi ste vjerojatno da će imati veliki obrok koji samo može gledati dovoljno dobar za jesti . Prije nego što započnete , se s velikom temom ga zadržati jednostavan . Na primjer možete ići s tajlandske, meksičke , Mediteranu ili California stil kuhinje . To je ono što vam je potrebno
noževima Pretraživati ​​plastičnom folijom
Bowl Screenshot, zemljani lonac loncu ili parobrod Screenshot, češnjak , sol i papar ( bilo jelima volite )
soja sos ili ulje i ocat
Screenshot pokazati više Upute
zdrava i ukusna Srpski Srpski 1

operite i ocijedite zelenu salatu koju ste odabrali za svoj prvi salata naravno . Napravite salatu mediteranskom stilu s luk, rajčica, bogat tamno zelena salata i Kalamata maslina . Izmaglica ga s nekim balsamico octa , i služiti . Kombinirajte baby kukuruz , izdanci bambusa , gljive, grašak i tanko sjeckani mrkva se stvaraju azijski stil salatu . Povrh toga kišica od soja sos , ako želite . Bacanje svoj ​​salatu stavljanjem plastični omot nad zdjelu i lagano tresti držeći plastiku na mjestu .
2

Usitniti neke krumpir, rajčice , mrkva i celer , i staviti ove sastojke u zemljani lonac loncu s nekim od povrća . Kuhati povrće dok su natječaj . Dodajte neke bilje i začine za poboljšanje okusa . Kocka neke rajčice , paprike , luk (ili što god želite za hladno gazpacho , ako vam je draže hladnu juhu .
3

Kuhati grah preko otvorenog šporet i poslužite s pirjanim kiselim paprikama , luk, čili papričice i jalapenos , ako se usuđuješ . Mash up neke avokado i baciti u nekim rajčice , zajedno sa zelenim chilies da zabilježi guacamole . Provući neki kukuruz off ( pari ili kuhano ) klip i dodajte ga u nekom salse . Slice neki limes ugurati preko antene .
4

Narežite sve svoje omiljene voće sada, jer to je ono što će imati za desert . Koristite kokos da zasladi jelo . izmaglica neki čokoladni umak na tanjur za uranjanjem ( čokolada dolazi iz zrna , nakon svega ) . Eksperimentirajte s unutrašnje strane na vanilije . Dodaj u "crijeva " od zrna do voćna salata , i neka ga sjesti u hladnjak na nekoliko sati kako bi se omogućilo okus prodrijeti u plod .