Kako jesti pet porcija voća i povrća dnevno

Konzumiranje pet porcija voća i povrća na dnevnoj bazi nije zahtjevna . Pokušajte jesti jedno serviranje svaki od voća i povrća za sva tri obroka . Dodajte neke voća i povrća kao dva zalogaja tijekom dana dodati do pet obroka . To je uistinu tako jednostavno . Dodavanje više voća i povrća u prehrani će vam pomoći da dobijete dovoljno vlakana . Jesti pet porcija voća i povrća također će vam pomoći da se ispuniti na zdravu hranu , a ne prerađene grickalice prazne kalorije . To je ono što vam je potrebno
Mjerenje šalice