Kako jesti zdravo kada ste naFast

Post pronalazi svoje korijene u nekoliko različitih religijske povijesti , kao što su muslimanske i kršćanske tekstove . Ljudi misle o postu, u prvom redu u kojemsudionik jede nikakvu hranu . Oni preživjeti samo na vodi , kao što je Isus učinio za 40 dana, prema Novom zavjetu . Danas mnogi znanstvenici savjetuju modificirane posti koje sadrže neki oblik prehrane dopuniti izostanak normalne hrane . Zdrave postovi pomoći očistiti tijelo od toksina i potencijalno razbiti navike loše prehrane . Posti može trajati jedan obrok do mjesec dana , ovisno o vrsti brza i ciljeva zabrzo. Upute Screenshot
1

Početak spora sbrzo. Prvi put kad brzo napraviti ciljjedan dan brzo iz čvrste hrane , osim sirovog voća i povrća . Pijte puno vode i sokova .
2

Isplanirajtekompletan brze od hrane za nekoliko dana . Piti samo vodu . Voda ispire toksine od tijela i pomaže jetri u pružanju energije za proizvodnju glukoze . Jedite sirovo povrće ili voće na kraju drugog dana da se polako olakšati vaš probavni sustav vratiti u krutu hranu .
3

jesti samo jogurt tri puta dnevno zajedno s vodom za jedan dan u tjednu dugi post . Jogurt osigurava hranjive tvarikoje tijelo treba uključujući i kalcija .
4

piti samo sok i vodu zaprošireni brzo. Mnogi su otišli do 30 dana, koji žive samo na vodi i soku od oba voća i povrća . Sokovi pomoći probavni sustav bolje od same vode , te osigurati vitamine, minerale i antioksidanse za tijelo .
5

Promijeniti sok brzo ako se bore s uvjetima razine šećera u krvi , kao što su dijabetes ili hipoglikemija . Dodavanje kriške avokada i banana usporava probavu i pomaže u održavanju razine šećera u krvi .