Kako objasniti djeci važnost prehrane

Djeca su motivirani da uče o svijetu oko njih . Hrana i prehrana može biti uzbudljive teme za razgovor za vašu djecu ako ih ostvari. Obilje sredstava na raspolaganju za pomoć u raspravi o zdravoj hrani i vitaminima . Mnogi od tih sredstava su besplatni , dostupan za preuzimanje s interneta , a dolaze iz uglednih izvora , kao što su Sjedinjene Države Ministarstva poljoprivrede . Također možete uključiti svoju djecu u razgovoru oko stolom korištenjem vlastitog znanja o zdravoj hrani . Upute
1

držati ga jednostavno . Morate izmjerili razinu objašnjenja koja je primjerena za vaše dijete na temelju dobi, znatiželje i interesa . Jedna od metoda koja se često koristi od strane zdravstvenih djelatnika poučavati djecu o prehrani je" Go , Slow , Whoa " metoda , u kojoj su namirnice kategorizirani na temelju zelenih , žutih i crvenih svjetala . Najzdravije namirnice su zeleni "Go" namirnice , namirnice konzumirati u umjerenim količinama su žute "spor" hranu i slatkiše i masnu hranu smatraju crveno svjetlo "Hej " hrana . Kviz svoju djecu na ono što se kategoriji vjeruju određene namirnice trebaju biti u. Na primjer , kolačići su crveno svjetlo hrana , bijeli kruh su žuto svjetlo namirnice i povrće su zeleno svjetlo hrana .
2

Koristite pravu hranu . Imati ove rasprave tijekom večere . Usmjerite se na hranu na svojim tanjurima i reći " Mrkve su dobre za vaše oči . " Baš kao i odraslih , djeca upijaju više informacija kada su iz prve ruke iskustva s nečim . Planirajte obroke sa svojom djecom , ih odvesti do trgovine s vama i neka vam pomoći za pripremu jela . Više hands - on iskustvo imaju s hranom ,veća je njihovo razumijevanje će se o tome gdje hrana dolazi iz , kako su oni napravili i koliko će imati koristi svoje zdravlje .
3

Koristite igre . Djeca su razigrani i konkurentan , pa koriste ove osobine u svoju korist , dok ih učeći nove stvari . Video igre su dostupni online koji podučavaju djecu o prehrani . Jedna takva igra , prehrana Blast Off , može slobodno pristupiti iz United States Department of Agriculture web stranice . Vaša djeca će se zabavljati i obrazovani u isto vrijeme . Promicanje tih aktivnosti , zajedno sa zabavnim kvizovima , domaće križaljke i riječi tražila . Vi vjerojatno ćete da se vaša djeca zabavljaju i uživaju u proces učenja o prehrani i zdravlju .