Hormonska neravnoteža &Prehrana
Hormonska neravnoteža može iskaliti pustoš na vaše tijelo i um , alidobra vijest je da većina neravnoteže može pomoći s pravilnom prehranom i načinom života . Hormonska neravnoteža
Mnogi ljudi pate hormonska neravnoteža u svom tijelu , ali najčešće se to stanje utječe na žene u svojim 30-tim i 40-ih , kao što je tovrijeme kada su hormoni značajno mijenja. Hormoni igraju vrlo veliku ulogu u tome kako tijela rade , oni igraju ulogu u metabolizmu , seksualni nagon i emocije . Čak imala neravnoteža može učiniti da se osjećate manje poput sebe . Prepoznajući hormonska neravnoteža može dovesti do uspješnog liječenja , i nećete morati živjeti s njom kao pitanje .
Glavni uzroci Srpski Srpski
glavni uzrok hormon neravnoteža je toksini iz našeg okoliša . Svakodnevni predmeti u našoj kući i na radnom mjestu sadrže tvari za koje se zna hormonska disruptors . Te tvari mogu imitirati naše hormone i prevariti tijelo u razmišljanju postoje manje ili više hormona nego što je potrebno .
Drugi uzrok hormonske neravnoteže je prehrana . Nepravilne prehrane može uzrokovati probleme s endokrinom sustavu ( odgovornog za regulaciju hormona ) i hormona mogu postati neuravnotežena . Također, jesti namirnice koje su kontaminirane s ekološkim toksina što je ranije spomenuto dovodi do neravnoteže .
Simptomi
Simptomi hormon neravnoteža su teški ili nepravilnog menstrualnog ciklusa , promjene raspoloženja , tjeskoba , umor , zbunjenost, depresija , povećana simptome PMS-a , smanjili spolni nagon , glavobolja, metabolički poremećaji , problemi s pamćenjem, nesanica , gubitak koštane mase ili nekih vrsta raka .
hranu jesti
Dobra hrana jesti zaneravnoteža hormona može ovisiti o tome koji hormon je neuravnotežena za vas , ali generalno ,zdrava , organska prehrana s niskim udjelom masnoća i ugljikohidrata , a bogata omega - 3 masnim kiselinama će pomoći ublažiti simptome hormon neravnoteža . Tu su i brojni dodaci prehrani koji će vam pomoći s hormonalnom neravnotežom . To također može biti korisno vježbati umjereno i koristite stres - reljefne tehnike .
Foods kako bi se izbjeglo
namirnice koje ne biste trebali jesti s hormonske neravnoteže uključuju rafiniranih ugljikohidrata , rafiniranih šećera , kofein , alkohol i namirnice s herbicida i pesticida .
