Krema od pšeničnog Nutrition

krema od brašna jebrz i jednostavan doručak hrane za ljude u pokretu . Jednostavnim dodavanjem vode i zagrijava , možete imati obilan doručak obrok . Uz to se, rekao je , postoje određene prehrambene činjenice koje treba razmotriti prije dodavanja krema pšenice u vašoj prehrani . Posluživanje Veličina

Postoji više vrsta krema pšenice na raspolaganju . Ovaj članak se fokusira na podacima USDA za pripravljenu , instant raznolikost i veličina porcija 1 šalicu .

Kalorija i masnoća

Jedna porcija krema pšenice ima 149 kalorija , s većinom tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata . Oni koji su u potrazi za niske masnoće hrane treba napomenuti da je ovo služi samo da ima 1 gram masti .
Dijetalna vlakna i proteina

krema od brašna je dobar izvor i prehrambenih vlakana i proteina . Jedna porcija ima 6 posto svoje dnevne vrijednosti prehrambenih vlakana ( 1 gram ) i 9 posto svoje dnevne vrijednosti proteina ( 4 grama ) .
Vitamini

Cream pšenice je visoka u više vitamina . Jedna porcija ima barem 30 posto svoje dnevne vrijednosti vitamina A , tiamina , riboflavina , niacina , vitamina B6 i folnom kiselinom .
Minerali

krema od brašna također dobar izvor više minerala . Jedna šalica ima 66 posto svoje dnevne vrijednosti željeza , 15 posto dnevnih vrijednosti kalcija i 12 posto svoje dnevne vrijednosti selena .