Kako blokirati ugljikohidrata
1
gutati Phaseolus vulgaris , poznatiji kao bijeli grah . Istraživanja su pokazala da su dijelovi bijeli grah usporiti stopa po kojoj se ugljikohidrati oborio u šećer . Možete kupiti bijeli grah dopuniti ili možete uključiti grah u svoj dnevni prehrani putem juhama i salatama .
2
Uzmi sintetički proizveden ugljikohidrata blocker . Mnogi brandovi koji su dostupni u zdrave hrane i vitamina trgovinama . Dok neki medicinski stručnjaci sumnjaju u valjanost tužbi , proizvođači proizvoda navode da su blokatori spriječiti tijelo od lomljenja ugljikohidrata dolje u glukozu . Mnogi od tih carb - blokiranje dodataka sadrže spoj nazvan hydroxycitric kiseline . Također poznat kao Citrimax , ovaj spoj je pronađen u nekim studijama na životinjama temelji se utjecati na sposobnost tijela da se razgrađuju ugljikohidrate .
3
Promjena vrste ugljikohidrata koje jedete . Držite se podalje od rafiniranog šećera , a odluče umjesto za cijelog zrna kruh , tjestenina i žitarice . Složeni ugljikohidrati se duže za tijelo rušenja . Oni će vam pomoći da se osjećate više puna , a kad su se duže razgrađuju , osjetiteviše ni val energije tijekom duljeg vremenskog razdoblja nakon gutanja .