Kako shvatiti Postotak kcal mast za jedan dan

Prema nutricionističkim smjernicama objavljenim na web stranici Mayo Clinic , ne manje od 20 i ne više od 35 posto dnevnih kalorija treba doći iz masnoća . Za shvatiti koliko kilocalories , ili kcal, trebate konzumirati svaki dan , morate odrediti svoje dnevne kalorijske potrebe . To jeprocijenjeni broj kalorija koje trebate konzumirati svaki dan na bilo zadržati ili izgubiti na težini . Nakon što je taj broj je poznato , utvrđivanje minimalne i maksimalne broj masnih kalorija trebate konzumirati svakodnevno uključuje jednostavan množenja jednadžbe . Pretvaranje iz kalorija do kcal uključuje jednostavan podjela jednadžbu . To je ono što vam je potrebno Srpski Kalkulator