Kako prestati jesti nakon šest

Ako želite izgubiti na težini , jedan od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe je da postavite jedenje graničnu točku . Drugim riječima , potrebno je odrediti vrijeme nakon kojeg nećete jesti bilo više hrane , nakon što ste pojeli večeru . Mnogi ljudi troše kalorije noću su nepotrebne i pretvoriti se u nešto isprazno , pogotovo jer se u noći mnogi ljudi imaju tendenciju da budu manje tjelesno aktivan nego što su tijekom dana . Dobar gušeći vrijeme za one koji jedu večeru u 5:00 ili 5:30 i ići u krevet oko 09:00 navečer je 06:00 . To je ono što vam je potrebno
Timer
četkicu
pasta
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

odrediti u prosjeku u koje vrijeme idete u krevet .

2

Odredite vrijeme dva do tri sata prije spavanja prosječnog nakon čega nećete jesti bilo više hrane .
3

Postavite tajmer za ovo doba svake noći .

4

Operite zube kadtimer ide van da se odvratiti od jedenja .