Što Vitamini su dobre za oči

? Iako jede dobro uravnotežena prehrana može pomoći u održavanju zdravlja očiju za mnoge ljude , nedavna istraživanja su ukazala na određene vitamina, minerala i drugih tvari kao dobra za oči . Vitamini

Vitamini A, C i E su otkrili da su važne za zdravlje očiju ; Vitamin A je nužan za mrežnicu , a neki misle vitamina C može igrati ulogu u prevenciji glaukoma - . iako nijelijek ilitretman
Minerali

minerali poput cinka su važni za zdravlje oka smanjuje rizik od naprednog makularna degeneracija ; Selen je također važno .
karotenoida

Karotenoidi poput luteina i zeaksantina nalaze se u velikim količinama u različitim dijelovima oka i štite oči od oštećenja od slobodnih radikala i plavog svjetla .

bioflavonoida

Bioflavonoidi su biljni spojevi koji su se pokazali spriječiti razvoj katarakte i može usporiti razvoj glaukoma .

masnih kiselina

Omega - 3 masne kiseline , kao što su DHA je utvrđeno da smanjuju rizik od senilne makularne degeneracije ; konzumiranje više ribe , orašasti plodovi ili maslinovo ulje može biti zaštitna .
razmatranja

S tim vitaminima i mineralima , mora se osigurati da ne uzeti previše što može imati negativne učinke. Multivitaminski dodatak je dovoljno često ; prije polaska na bilo koji lijek , svakako se posavjetujte s liječnikom .