Dijeta za otklanjanje alkalnom neravnoteža

Kiselina alkalna ravnoteža ječesto previdi koncept da nehotice može dovesti do niza zdravstvenih stanja, kao što su refluks kiseline bolesti , pa čak i osteoporoze . Iako ste možda zanemariti problem u prošlosti , ako ste trenutno pate od alkalna neravnoteža sve što trebate učiniti je napraviti neke jednostavne prehrambene zamjene vratiti prirodnu lužnatost . Acid Alkalne Teorija

Razumjeti teoriju iza neutralni alkalna neravnoteža da bolje razumiju kako provesti pravilnu prehranu u vašem životu . PH skala se koristi za mjerenje kiselost ili lužnatost bilo kojeg tvari korištenjem skale od nula do 14 , s rezultatima 0-6,99 predstavljaju kiselih spojeva ,rezultat 7 predstavlja uravnotežen spoj , arezultat 7,01-14 predstavlja alkalne spojeve . Tijelo je prirodna razina pH je blago alkalna ( desno oko 7,3 na skali ) , tako da vaša prehrana trebala bi se sastojati od nešto više alkalne hrane nego kiselim one. Nažalost ,obrnuto je često istina , što je dovelo do alkalnom neravnoteže .
IspravljanjeBalance

Konzumirajte više namirnica koje su ocijenjene kao alkalna , dok konzumiranje manje namirnice koje su ocijenjene kao kisela ispraviti alkalni neravnotežu . Općenito govoreći, namirnice koje su najlužnatija su voće i povrće , dok su namirnice koje su vrlo kisela uključuje meso, žitarice i mliječne proizvode . Dakle,jedini pravi korak potrebno ispraviti alkalni neravnotežu je da se zamjena dodatnih obroka voća i povrća za porcije mesa , mliječnih proizvoda i žitarica . Nisu sve namirnice su stvoreni jednaki , iako - postoje određene hiper - alkalne namirnice koje ćete želite jesti gotovo svaki dan , kao što postoje i ultra - kisele namirnice koje ćete želite izbjeći po svaku cijenu . Prilikom mjerenja lužnatosti ili kiseli prirodu hrane ,PRAL ( potencijalni kiseline opterećenje bubrega ) mjerilo se koristi , s pozitivnim brojkama koje ukazuju kisele hrane i negativne brojeve koje ukazuju alkalne namirnice . Neki od više alkalne hrane dostupne su grožđice (-21 na PRAL ljestvici ) i špinat (-14 ), smokve ( -14,1 ) , bijeli grah ( -23,2 ) i grah ( -18,3 ) . Neki od primjera vrlo kisele hrane su cheddar sira (26), žumanjke (23), prerađeni sirevi (28,7 ) i parmezan (34,2 !) . Uvrštavanjem u vrlo alkalnih namirnica prilikom uklanjanja vrlo kisele namirnice iz prehrane treba ići dug put prema pomaže obuzdati alkalni neravnotežu .