Stvari to jesti Gubitak težine Trigger

Kada pokušavate izgubiti težinu ,najbolja stvar koju netko može učiniti je kombinirati zdrave prehrane s redovitom tjelovježbom režim . To jestvar što zdravu ravnotežu između unosa kalorija i metabolizam . Vježbanje jenajbolji način da poboljšate vaš metabolizam , ali zašto ne dodati da jede hranu koja ga može potaknuti zajedno još ? Riba
Ribe sujedinstveni hrana jer imaju omega - 3 masnih kiselina .

Riba jeizvrstan izvor omega - 3 masnih kiselina . To može promijeniti tjelesne razine triglicerida i eventualno niži krvni tlak . Još jedan plus za jesti ribu je da jeveliki izvor proteina kojetijelo treba za izgradnju mišićnog tkiva . Ako nisteljubitelj ribe , uzeti dodatke ribljeg ulja . Tehnologija je došao dovoljno daleko zajedno kako bi se uklonili "ribe burps " da je to ponekad može izazvati .
Cjelovite žitarice
Zapamtite da je " više- zrno " nijeisto što i " cijela zrna . "

Cjelovite žitarice su drugačiji od rafiniranih žitarica u kojemekinje i klice nisu bili mljeveni daleko. Smetnje ove vrste zdrave vlakana može smanjiti razinu LDL ili "lošeg" kolesterola u tijelu . Hrana s visokim razinama dijetalnih vlakana , kao cjelovite žitarice , također može učiniti da se osjećate punije . Samo nemojte da stav " to je zdravo , tako da mogu jesti više " dobiti na svoj način . Kad kupujete , provjerite prehrambene informacije da se vidi da " integralnog " ili " cijela zrna " je na popisu; marketingu mogu biti tajni u imenima proizvoda .

Chili Peppers