Je Jogurt dobro za žene

? Jogurt je dobra za žene iz više razloga , ali moždanajvažnija prednost je u tome što je pun kalcija . Žene treba kalcija , osobito kao što su dob , zaštite i očuvanja zdravlja i snage svojih kostiju . Nakon što žene prolaze kroz menopauzu , njihove šanse za dobivanje osteoporoze ili porozne bolesti kostiju povećavaju tangencijalno . Žena ne želi imati ovaj uvjet . To može dovesti do prijeloma kostiju , pa čak iudovica grba , gdje frakture kralježnice opetovano pojavljuju ipojedinac završi pogrbljen nad . Kalcij Izvor , korisno ako imate IBS

Prema Mayo Clinic, jogurt jeizvrstan izvor kalcija , kao idobar izvor proteina . Osim toga , ako jepojedinac pati od sindroma iritabilnog crijeva ( IBS ) jogurt može olakšati simptome , prema dr. Michel Picco iz klinike Mayo .
Dobre bakterije

Jogurt sadrži rodova Bifidobacterium i Lactobacillus bakterija . Ova bakterija pomaže mikroorganizmi pretvoriti laktozu koja se nalazi u mlijeku , od koje je napravljen jogurt , u mliječnu kiselinu . Ovi su probiotici ili dobre ili korisne bakterije , nalaze se u vašem debelom crijevu . Probiotici mogu pomoći smanjiti plin i smanjiti nadutost i bol koja je sastavni dio IBS . Ako ste zatvor , jesti jogurt može pomoći da se eliminiraju lakše, jer to pomaže hrana prođe kroz crijeva brže . S druge strane , ako je vaš IBS rezultira proljevom , da probiotici mogu smanjiti učestalost labav stolice . Jogurt može čak pomoći razjasniti gljivične infekcije , prema Probiotici - lovethatbug.com .
Niska ugljikohidratima , visoke količine B vitamina i minerala

Jogurt je niska u ugljikohidratima, a bogate B vitamina i esencijalnih minerala , kao i veliki izvor proteina , prema Canadianliving.com .
Laktaza

Akopojedinac laktoza tolerantni , jogurt može biti odgovor , jer jogurt ima laktaze u njega . Laktazaenzim koji razgrađuje laktozu , tako da se može pravilno probaviti .
Folna kiselina

žena u reproduktivnoj godina morati folnu kiselinu, koja se može nabaviti jedući Yoplait Izvor Cardio jogurt. Folna kiselina jevitamin B. Akožena ima nedostatak u tome i zatrudni to može dovesti dijete rođeno s neuralne cijevi problema , kao što je spina bifida . Osim toga ,nedostatak folne kiseline povezan je s povećanim rizikom od moždanog udara i koronarne bolesti srca .
Vitamin D

Jogurt , ovisno o brandu , može biti odličan izvor vitamina D , što jeosobito važno vitamina za osobe iznad 50 godina starosti . Stariji ljudi zahtijevaju dva puta veću količinu vitamina D nego učiniti mlađe osobe .
Trudnoća

jede jogurt , dok ste trudni može smanjiti zadržavanje vode i nadutost, kao i mišićne grčeve , prema Bebereviews.com . Kalcij , koji jogurt sadrži , radi za smanjenje tih simptoma . Trudnice trebaju kalcija i proteina i jogurta može pružiti to .