Prehrambene vrijednosti od čokolade - pokrivena jagode
Čokolada - pokrivena jagode su ukusne poslastice koje pružaju neke prehrambene prednosti , ali oni također imaju neke prehrambene nedostatke . Dokle god ih jesti u umjerenim količinama , oni neće uzrokovati nikakve zdravstvene probleme . Ukupna nutritivnu vrijednost ovih grickalica mijenja ovisno o vrsti čokolade koju koristite . Jagode
Jagode sudobar izvor vitamina C , vlakana i mangana , a oni su također sadrže neke kalija . Nutricionistički gledano , oni su očitobolji dio jagoda i čokolade kombinaciji . Svježe , lokalno uzgojene jagode imaju najslađi okus i najsjajnije boje .
Milk Chocolate
Mliječna čokolada može biti ukusna , ali trebali biste ga jesti u umjerenim količinama . Mliječna čokolada je bogata zasićenim masnoćama . U stvari , jedna šalica sadrži 31 grama zasićenih masti , što je 155 posto preporučene dnevne vrijednosti . S vedrije strane , mliječna čokolada sadrži pristojne količine minerala poput bakra , mangana i fosfora .
Tamna čokolada
Da bi najzdravije čokolada - pokrivena jagode , koristiti tamnu čokoladu . Tamna čokolada je i dalje visoka u zasićenih masnoća , iako sadržinešto manje u odnosu na mliječne čokolade . Dodatno , studije su pokazale da se tamna čokolada može pomoći u snižavanju krvnog tlaka . Tamna čokolada je takođerdobar izvor mangana, bakra , željeza i magnezija .
Prednosti
Glavni zdravstvene prednosti u čokoladi pokrivenih jagoda dolaze iz vitamina C , vlakana i minerala koji su prisutni u hrani . Vitamin C djeluje kao antioksidans , pomaže u funkciju imunološkog sustava i pomaže tijelu na mnoge druge načine . Dijetalna vlakna je jedan od najvažnijih regulatora probavnog zdravlje , jer pomaže tijelo redovite probavu . Gotovo sve namirnice sadrže minerale, koji pomoći tijelu u obavljanju mnoge osnovne funkcije . To je korisno znati koje namirnice su visoke u nekim mineralima , tako da ćete jesti uravnotežene prehrane .
Razmatranja
ne bi trebali jesti čokoladu - pokrivena jagode svaki dan , jer vam vjerojatno će se u previše zasićenih masti . Jedna od strategija za stvaranje " zdravije " Čokolada - pokrivena jagode je umočiti samo polovicu jagode u čokoladi umjesto porinuće cijelu jagodu .
