Upute za malo natrija dijeta
Natrij jevažan mineral , kada je u pitanju funkcije tijela , ali previše to može uzrokovati zdravstvene probleme . Liječnik može savjetovati dijetu nizak natrija brojnih razloga , ali najčešći su razlozi za ograničavanje natrija uključuju visoki krvni tlak i zadržavanje tekućine . Srećom , malo natrija dijeta ne zahtijeva jesti specijalne hrane ili dodataka - oni jednostavno ograničiti unos natrija . Dok sljedeće dijeti s malo natrija na prvi svibanj osjećati komplicirano , mnogi se naviknete na njega brzo nakon što su saznali što se mjerenja natrija znači i kako ih tumače na etiketi . Natrij sadržaj na etiketi
prehranesiromašne natrijem sastoji se od više od 2.000 miligrama (2 grama) natrija na dan . Prehrambeni etikete uvijek popis natrija iznose za jedno serviranje u miligrama , obično odmah ispod oglasi za masti i kolesterola . Kad pacijenti nemaju vremena za ručno pratiti njihov unos natrija prilikom čitanja naljepnice na prehrambenim proizvodima , oni mogu koristiti kao vodič : low - natrija karakterizira kao natrijev iznosu od 140 mg ili manje , dok se "ne natrijev " je 5 mg ili manje . Pokušajte izbjegavati hranu s natrija iznosi više od 140 mg .
Donošenje dobrih izbor hrane
Dok prehranesiromašne natrijem nije tako restriktivna kao jedan svibanj misliti , nakon što dijeta zahtijeva vježbanje malo zdravog razuma kada je u pitanju izbor hrane . Na primjer , neke pečene robe , kao što su vrste kroasane i muffine smatraju low natrija , ali to ne znači da bi trebala postati svakodnevnoj prehrani Staples . U principu , malo natrija hrana svježa i cijela , ne pakira . Ako su pakirane , treba ih konzumirati u velikim umjerenosti , pogotovo ako padnu iznad 140 mg cut-off . Neke namirnice koje treba izbjegavati uključuje suhomesnate proizvode , kao što su slanina i šunka , većina smrznute večere, hrenovke , većina konzervirane juhe i vrećama grickalice poput čipsa . Kad se jelo , pogledati blagovaonici - out vodič na www.lowsaltfoods.com da bi bolji izbor .
Natrijeve Zamjene
Mnogi zamjene za sol dostupni su za one koji nisu sasvim spremni odustati redovito kuhinjsku sol , i zamjene za sol može se koristiti u određenim dijeta hrana . Međutim , oni mogu predstavljati probleme za određene pacijente , jer zamjene za sol imaju tendenciju da zamijeni natrija s kalijem . Savjetujte se s liječnikom kako bi bili sigurni ova povećana kalij neće ometati neke lijekove ili pogoršati postojeće bolesti.
