Prehrambene vrijednosti od suhe brusnice

Suhe brusnice često se smatrajuzdravi snack . To može biti slučaj , ako se oni ne zasladiti tijekom procesa sušenja . Mnoge vrste suhe brusnice su zaslađeni , tako da ćete želite pročitati podatke ambalažni prije razmatranja da li uključiti brusnice u vašoj prehrani . Posluživanje

američko ministarstvo poljoprivrede definira jednu porciju suhe brusnice kao jednu trećinu šalice , ili 40 grama . Vodič se odnosi na sušene zaslađena brusnice .

Kalorije

Jedna porcija suhe brusnice ima 123 kalorija . Kalorije u suhim zaslađena brusnice dolaze iz ugljikohidrata u suhim voćem .

Fat

Suhe brusnice suniske masnoće hrane . Jedna porcija ima 1 gram masti , pa možda ih uzeti u obzir za užinu na vašem niskim udjelom masnoća .

Šećeri

Suhe brusnice već sadrže prirodne šećere . Još više se dodaje tijekom postupka sušenja za zaslađenu različitim . Jedna porcija ima 26 grama šećera .
Dijetalna vlakna

Suhe brusnice sudobar izvor dijetalnih vlakana . Jedna porcija ima 2 grama vlakana . To je 9 posto dnevno preporučene količine .