TSO- Piletina Prehrana informacije

Smetnje kinesku hranu jeomiljena američka pasttime . General TSO- Piletina je jedan od onih omiljenih pasttime jela . No, ono što jenutritivnu vrijednost TSO- Piletina ? Je li vrijednooprost ? Uzmite prehrambene činjenice o TSO- Piletina i vidjeti kako ovaj kineski piletina stope na prehrambene ljestvice . Sastojci

Sastojci TSO- piletine su vrlo osnovni : bez kostiju , pržena piletina komada i povrće . U većini recepata , parena riža se dodaje kao strane . Međutimmeso i povrće su kupanje u umaku . Kineski jela imaju puno soli i kalorija koje se može dodati zbog nafte i dubokom ulju tijesto i disanje .
Prehrambene

restoran posluživanje TSO- Pileći prinosa 1.300 kalorija . TSO- Piletina ima 608 kalorija iz masnoća , ukupne masnoće grama bio je 68 . Postoji 11 grama zasićenih masti , 21 grama polinezasićenih masti i 25 grama masti monosaturated . Tso pileći 3.200 mg natrija , 260 mg kolesterola 1000 mg kalija, 65 g ugljikohidrata , 3,3 g dijetalnih vlakana i 75 g proteina . Ovaj posluživanje donosi oko četiri šalice TSO- piletine .
Do Kupa

Jedna šalica TSO- piletine može se mogao progutati . Jedna šalica TSO- Piletina daje 293,22 kalorija s 153,03 onih što masnoće kalorija . Ukupno grama masnoća iznositi 16,89 sa 3,98 g zasićenih masti, što je 5,27 g polinezasićene masti i 6,27 g mononezasićenih masti . Jedna šalica TSO- Piletina ima 905,63 mg natrija , 64.85 mg kolesterola, 250,23 mg kalija, 16,16 g ugljikohidrata i 0,82 g dijetalnih vlakana .

Sastojci po brojevima

zanimljivo je znati količinu sastojaka koji ide u jednu šalicu TSO- piletine . Jedna šalica TSO ' Chicken ima oko 613 g piletine ; 128,5 g brokule ; 36,5 g šećera , i 23.36 g kukuruznog škroba . Zemlju začina uključujući đumbir dolazi do oko 2 g . Jedna šalica daje 78,84 g sojinog umaka ; 29.84 g ulja ; 350 g pileće juhe ; i 2,5 g paprike ili chilies .
Sensible Recept

Pokušajte ovo zdravo TSO- piletina recept i zadržati okus TSO- piletina bez masnoća i kalorija . Skupi sljedeće sastojke: 3/4 šalice konzervirane pileća juha , 2 žlice . Splenda , 3 žlice . sojinog umaka , 1 žlica . od bijelog vinskog octa , 1 dva inča čvor svježeg đumbira , 2 žlice . kukuruzni škrob , 1 vrećica Uspjeh smeđa riža , sprej Pam , 4 scallions , 4 mljevenog češnjaka , 2 žličice . crvena paprika pahuljice , 3 bez kostiju , prazan pileća prsa . Izrežite piletinu na male komadiće . Srpski

umutiti, pileća juha , Splenda , umak od soje , ocat i đumbira zajedno . Postavite u stranu . Mikrovalna pećnica Uspjeh smeđa riža . Riža će kuhati 10 minuta u mikrovalnoj pećnici . Sprej wok ili tavu s Pam . Dodaj scallions , češnjak i crvena paprika pahuljice i kuhati za dvije do tri minute . Dodajte piletinu i dopustiti piletinu smeđe boje za pet do osam minuta . Dodaj kukuruzni škrob se priprema umak . Umutiti napraviti kašu . Dodajte smjesu za piletinu u tavi i topline za kuhanje, zatim smanjiti pirjati . Tocka će podebljati kukuruzni škrob . Poslužite TSO- piletina preko tople smeđe riže . Stvara tri velikodušne porcije .