Kako zaštititi pluća

Loša vijest je da je bolest pluća i drugih bolestima koje se odnose na pluća su vodeći u svijetu po oluji . Dobra vijest je da je velik dio onoga što uzrokuje bolest pluća može se spriječiti i na vaše kontrole . S rastom od virusa H1N1 , pušenje i zagađenje zraka , pluća su na povećanje opasnosti od bolesti . Preuzeti kontrolu nad svojim plućima i ići na dodatnu milju za sprečavanje bolesti pluća i neispravnih pluća . Nekoliko mjere opreza se moraju poduzeti na dnevnoj bazi kako bi se pluća zdrav i cirkulira pravilno . Upute Screenshot
1

dobiti puno antioksidansa . Prema Wellness resurse i najnovijim znanstvenim istraživanjima , antioksidansi mogu raditi čuda kako bi se spriječilo grčenje gripe i , točnije ,svinjske gripe ( H1N1 ) . Neki antioksidansi su bobičasto voće, brokula , grožđe , rajčice, čaj , češnjak, špinat .
2

napuniti pluća čist zrak , ne pušiti . Cigarete uzrokuju srčani udar, bolesti pluća i drugih zdravstvenih komplikacija . Prema American Heart Association , oko 26,2 milijuna muškaraca i 20,9 milijuna žena puši cigarete . Cigarete napuniti pluća toksina, katrana i brzo spriječiti vašu sposobnost da vježba za duže vrijeme .
3

Sudjelujte u čistom zraku inicijativa . Onečišćenje zraka igra ulogu u velikom broju žrtava bolesti pluća u SAD-u organizacijama poput American Lung Association predvodite inicijative za počistiti atmosferu i smanjenje emisije ugljičnog dioksida , kreće društva prema zelenoj postojanja .
4

redovito vježbanje . Kardiovaskularne vježbe ojačati svoj ​​kapacitet pluća i , u konačnici ,život pluća . Trčanje , trčanje , hodanje na traci za trčanje i ostalih sportova ( pogotovo tenis) su super za pluća . Što više vježbate ,bolje ćete disati . Prednosti vježbanja su ogromne , a jačanje pluća je jedan od tih naknada .