Kako brzo sa Super Foods

Naše tijelo treba različite hranjive tvari , bjelančevina, vitamina , minerala i vlakana kako bi napredovati . Neki ljudi oduzimaju svoje tijelo hrane za određeno vremensko razdoblje za mršavljenje , detoksikacija ili duhovnih razloga . Ako bi neki super namirnica u vašem sustavu , a vi brzo , oni će obuzdati svoju glad i vaše tijelo će i dalje biti u mogućnosti da funkcionira dobro . Upute Screenshot
1

Savjetujte se s liječnikom prije nego što je drastičan prehrambene promjene . Ako imate određene medicinske uvjete ,brzo može biti loše za vaše tijelo i stvaraju nepotrebne rizike za vas . U najmanju ruku , vaš liječnik može preporučiti koje namirnice ili dodataka trebali gravitiraju ili kloni .
2

Jesti lagano u pripremi za vaš brz . Morate dobiti svoj želudac kako bi se smanjiomalo prije nego što uskraćeni sve namirnice koje ste navikli jesti redovito . Ako ste nikada nije postio prije ,mentalno i fizički prijelaz može biti teško . Vaš motivacija da brzo treba biti jaka da vam se kroz teške trenutke u kojima ste žude određene namirnice . Vi svibanj čak i želite probati posta za jedan dan , uzimanje pauze , onda ide natrag zaviše brzo kada ćete se aklimatiziraju .
3

Odaberite koje namirnice i /ili dodataka vi Idete uzimati prije ili za vrijeme gladovanja . Neki postovi zabraniti krutu hranu , ali dopustite sok . Kupus , borovnice , jabuke, Flaxseeds i šipaka može biti uklopljena ili juiced . Kupus stimulira imunološki sustav i čisti krv . Borovnice su pun antioksidansa , vitamina i drugih hranjivih tvari koje poboljšavaju vid i funkciju mozga . Nar se učitava s antioksidansima , kao i oni smanjiti arterija začepljuje plaketu . Flaxseeds imati korisne vlakna, masnih kiselina , proteina i važnih minerala koji koristi svoje tijelo . Ako ne može ili neće pojesti cijeli super hrane tijekom vaše brzo , uzeti dodataka koji pružaju vitamine , minerale i antioksidanse koji vam trebaju.
4

Snack na badema prijebrzo. Bademi su učitava s vlaknima koja će učiniti da se osjećate puni , a oni su pokazali da niži kolesterol . Ako imate sladokusac , pojesti dvije unce tamne čokolade . Tamna čokolada koja ima udio kakaa od 60 posto, ili veća sadrži flavonola i antioksidansa koji smanjuju kolesterol nezdravi .
5

jedu male, hranjiv obrok koji se lako probaviti kada vaš post ne završi . Većina juhe i salate dobro raditi . Nemojte jesti namirnice bogate , i hrana koju jedu treba gutati polako . To je zato što vaše tijelo postalo osjetljivije na toksine, masti , šećera i drugih tvari . Te tvari ili treba izbjegavati ili polako ponovno uvodi u vašem tijelu .