Kako Give Up umjetni zaslađivači

drugo osim okusa , nema koristi za konzumiranje umjetnih sladila , kao što postoji mnogo razloga da ne promiču dobro zdravlje . Za početak , oni često dovesti do debljanja u da oni poremetiti sposobnost tijela da dešifrirati hrana istinsku slast , što dovodi do prejedanje . Problem je , dajući im do je teže nego što se u početku čini , kao što su oni uključeni u mnogim prehrambenim proizvodima koji se prodaju danas . Potrebno je više od pukog forgoing od paketa na restoranu stol . Iako je izazov da ih izrezati iz svoje prehrane , to nije nemoguće . Upute Screenshot
1

Smanjite unos postupno . Na primjer , početi od forgoingpakete sebe . Kao što je spomenuto , umjetni zaslađivači se nalaze u mnogim proizvodima , pa odvikavanje hladno turska odjednom može dokazati da se neodoljiv. Nakon što su se taj početni korak , početak izbacujući ostalog, jedan po jedan , kao što su dijeta soda jedan tjedan i masti bez slatkišanaprijed .
2

Zamjena svakog izgubljene stavke sa zdravom jedan . Jedna od najčešćih pogrešan korak sa odustajanja loše navike je da ih zamijeniti s nečim drugim nezdravo . Što god činili , nemojte se odlučiti za redovite šećer u svoju kavu u zamjenu za umjetno sladilo . Umjesto toga , ugraditi slatke plodove u vašoj prehrani , kao što su ananas ili banane .
3

Dodaj zdrave sladila u prehrani , kao što je stevia . To ješiroko dostupna biljka koja je stotinu puta više slatko od šećera . Međutim , za razliku od umjetnih sladila , to je više zdravi u smislu da se ne baci jetru i gušteraču za petlje , a ne mijenja mozga obradu žudnje . Plus , to je gotovo bez kalorija .
4

nagomilati na proteinima . Nemojte pretjerivati ​​by gorging na meso ljubavnika pizzu , ali budite sigurni da ćete dobiti puno zdravih nemasno meso , kao što su ribe ili piletine . Također , biljnih proteina, kao što su grah i brokula raditi kao dobro . Prema Susan Dopart , registrirani dijetetičar koji radi za Huffington Post , ovo jezdrav način popuniti i smanjiti tjelesnu žudnju za slatkišima .