Zašto je Fruktoza loše za vas ?

Fruktoza ješećer koji se prirodno nalazi u voću i medu , kao i prerađene hrane i pića . Istraživanja su pokazala da fruktoza može imati niz štetnih učinaka na zdravlje . Funkcija

Dok fruktoza ima potrebnu funkciju u ljudskom tijelu --- kao posrednik u metabolizmu glukoze --- nemate biološku potrebu za njim u vašoj prehrani .


problem

u malim količinama , fruktoza je bezopasna . Međutim , kada jejetra postaje osvaja s njim , višak fruktoze završava u krvotok kao triglicerida i povisuje šećer u krvi .
Značaj

Visoke razine u krvi triglicerida ( masti ) i nepravilne razine šećera u krvi povezana je s povećanim rizikom od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti .
Izvori

Fruktoza od konzumiranja voća ne uzrokuje nezdravu krv razina šećera . No, visoka razina šećera u krvi može biti posljedica konzumiranja u izvorima kao što su zaslađena pića, stolni šećer i prerađene hrane .
Prevencija i rješenje

najbolji način da se izbjegne prekomjerno fruktoze unos ? Minimizirati potrošnju prerađene hrane i držite se prirodnih izvora fruktoze poput voća .