Kako izbjeći Overhydration
" Pijte prije nego ste žedni " je loš savjet za sportaše . Over - hidratacije uzrokovan pijenje previše tekućine . Iako nije tako čest kao dehidracija , pretjerano hidratacije je više zajedničkog nego što većina misli , a može biti opasnije od dehidracije . Previše vode rezultira u niskom krvi natrija , također poznat kao hiponatrijemije . Prema studiji koju je TD Noakes u prosinac 2005 Proceedings of the National Academy of Science , od 2135 sportaša koji se natječu u izdržljivosti događaja , 11 posto je bilo teže na kraju natjecanja nego na početku . Jedan u u četiri od onih koji je imao nizak krvni natrija i pola one su imale simptome hyponatremia . To je ono što vam je potrebnoDigitalni Aparat
Vježba dnevnik
