Alternativni zdravlje stil života za djecu
Za jare da uživaju zdrav život kao odrasla osoba , zdrave navike i izbor bi trebao biti i ukorijenjen u djetinjstvu . Boravkom aktivan , ograničava naprezanja i stvaranje zdrave odluke hrane , djeca uče o važnosti brige za svoje tijelo i osjećati se bolje , mentalno i fizički . Izrada zdrav izbor hrane
dopuštajući da vaša djeca donose vlastite izbor hrane može provoditi zdrave prehrambene navike i poticati ih da pozitivne odluke u svojoj prehrani . Uzmite dijete u kupovinu namirnica i pitajte ga što bi želio jesti . Ako on dođe za nezdravom opciju , predlažemo zdravija zamjena koje ima okus jednako dobro . Ako on čini dobru odluku o voća ili povrća , hvale njegovu odluku i predložiti komplementarni hranu . Na primjer , ako se odluče mrkve , sugeriraju niske masnoće ranč dip .
Fizička aktivnost
Potaknite dijete da isključitetelevizor , računalo i video igre sustav i igraju na otvorenom . Dok odrasli također treba vježbati češće , svaka vrsta fizičke aktivnosti za dijete je važno u jačanju mišića i kostiju , održavajući kontrolu tjelesne težine i razvoj zdravog načina života . Kao obitelj , planiramo izlaske na otvorenom u parku ili dvorištu . Djeca se prilagodi svojoj okolini i ogledalo postupke svojih roditelja . Ako promatramo li obavljanju fizičkih aktivnosti , oni mogu vam se pridružiti .
Rješavanje stresa i emocija
Budućisvijet i život je stalno u stanju promijeniti , ugrađivanje tu poruku kroz svoje dijete u ranoj dobi može mu pomoći nositi s nestabilnim emocija i stresa u budućnosti . Učite ga kako da se prilagode promjenama , smanjiti stres i ostati zdrava i sretna s vježbama disanja , joge i drugih tehnika snalazi . Imajući svoj dom bez domaćih argumenata smanjuje razinu stresa za svoju djecu .
Prehrana
Izrada zdrav izbor je tek početak . Za postizanje odgovarajuće ukupnu prehranu , vaše dijete mora naučiti različite skupine hrane navedene od strane američkog Ministarstva poljoprivrede je "hrana piramide . " Naglasiti važnost uravnoteženog obroka sadrži voće, povrće, žitarice, nemasno meso , mliječni proizvodi, zdrava ulja i lakih slastice i šećera . Do svjesni prehrambene potrebe tijela , vaše dijete može napraviti zdravog načina života odluke o svojoj prehrani u budućnosti .
