Grožđica Prehrana informacije

Američko ministarstvo poljoprivrede je prehrambene piramide preporuča sedam do devet obroka voća i povrća dnevno , grožđice može bitisladak način da zadovolji svoje prehrambene potrebe . Prirodni , mirisne i hranjiv grožđice napraviti ukusan obrok ili dodatak omiljenih recepata . Prirode Snack

Grožđice su bez sjemena grožđa očuvane , naravno kroz suncem sušenje ili grijani dehidracije . Ovi ukusni plodovi sadrže zasićene masti , bez trans masti i kolesterol . Grožđice su gotovo bez natrija , promicanje zdravog srca i snažan krvožilni sustav . Grožđe slađi okus kao grožđice , no četvrtina šalice grožđica sadrži samo 130 kalorija . Jedna porcija cjelovitih grožđica dodaje 2 posto preporučene dnevne vrijednosti kalcija i 6 posto preporučene dnevne vrijednosti željeza .
Vitamini i minerali u Grožđice

hranjiv grožđice su učitava s vitaminima B skupine , uključujući B6, tiamina , riboflavina i niacina --- svi koji koristi zdravlje živaca --- i vitamina K , koji promiče zgrušavanje krvi . Grožđice su bogate vitaminom C , prirodni imunološki sustav fan . Grožđice sadrže glavne minerale koji koristi sustave tijela : kostiju zgrada kalcija , magnezija i fosfora , zgrada u krvi željeza , kalija i , tijelo je u mišićima i regulatora živaca . Grožđice sadrže "trag" minerala , previše . Male količine tih elemenata ići dug put u održavanju zdravlja . Mangan pomagala ozdravljenja i metaboličke procese . Bakar obnavlja vezivno tkivo , stvara krvi hemoglobin i jača koštanog sustava .

Druge zdravstvene beneficije

grožđe i grožđice sadrže antioksidanse koji sprječavaju rak i dobi srodnih bolesti . Dnevno , četvrtina šalice porcija grožđica doprinosi oko 9 posto od 20 do 35 grama vlakana preporučenih za probavni zdravlje . Dokazi upućuju na to da suvisoke vlakno dijeta niska u masti može spriječiti rak debelog crijeva , rak dojke , rak prostate, rak gušterače i žučni mjehur bolesti .
Grožđica Istraživanje

studija dr. Christine Wu na Sveučilištu Illinois College of Dentistry naznačeno da grožđice smanjuje bolesti desni i karijesa neutralizirajući štetno oralni bacteria.Cornell University istraživača, dr. Andrew Dannenberg , pokazala je da katehin ,antioksidans u grožđica , smanjila crijevnih tumora u mice.Several studija mjerenje učinkovitosti grožđice kao energetski hrane otkrili da je zamor smanjio i izdržljivost povećana u grožđicama potrošača .
Praktičnost i skladištenje grožđica

grožđice dolaze u velikim kutijama ili zgodan , snack veličine pakiranja . Spremite voće na hladnom i suhom mjestu i biti sigurni da u frižideru nakon otvaranja . Grožđice imaju dug rok trajanja --- do dvije godine u hladnjaku i duže ako je zamrznuta .