Kako prestati jesti šećer

Ako ste zainteresirani za bolje zdravlje , vjerojatno ste se pitali kako prestati jesti šećer . Zvuči jednostavno , ali to može potrajati neko pravi napor . Ipak , prednosti odvikavanje od šećera zapravo može isplatiti - veliki ! Čitajte na za neke savjete o tome kako prestati jesti šećer - danas! To je ono što vam je potrebno
volje
Prikazati više uputa Screenshot
1

prva stvar koju trebate učiniti kako bi pomogli sami prestati jesti šećer je očistiti ostavu out . Riješite očitih krivaca , kao što zaslađenim žitarice za doručak i kolačiće . Onda pogledate sastojke na drugim stavkama . Ako sadrži šećer , a zatim ga bacati .
2

Dok ste uzimajući osloboditi od namirnica sa šećerom u njima , možda želite uzeti u obzir uzimajući osloboditi od bilo kakve hrane s rafiniranim ugljikohidratima . To bi bio bijeli kruh, bijelo brašno , bijela riža i hrana s tim sastojcima . Stvar o rafiniranih ugljikohidrata je da oni uzrokuju vaš šećer žudnja da i dalje jer su pretvoriti u šećer u tijelu .
3

Budite spremni . Ako se normalno jesti ručak na poslu , spakirati svoje, a samo spakirati cjelovite namirnice . Šećeri nalaze u hrani s vlaknima , kao što su jabuke , je u redu . Voćni sok ima previše prirodni šećer , ipak, tako da se to izbjegne .
4

Ako ste jako ozbiljni i želite prestati jesti šećer za dobro , riješiti vaš slatki zub . Ako izrezati umjetnih sladila , onda ćete početi uživati ​​u prirodnim slast nekim povrća i voća više . Vi ćete se naviknuti da nemaju okus šećera cijelo vrijeme .
5

Kada pokušavate prestati šećer , veliki mali obrok badema, tvrdo kuhana jaja i jabuke . Ove grickalice su zdravi i zadovoljavajući . Oni neće uzrokovati slatkim .
6

Budite oprezni kada jesti . Budite svjesni da mnogi salate sadrže šećer . Izbjegavajte kruh na stolu i croutons o salate . Naručite piletinu ili ribu s povrćem strane . Nemojte se složenac stilu povrće - Otkrio sam moj omiljeni squash jelo je opterećen sa šećerom
7

Nemojte se " samo jedan zalogaj " ! ako pokušavate prestati jesti šećer . To bite će dobar okus , pa čak i ako ne jedete više u to vrijeme , to će biti lakše " uzeti samo jedan zalogaj " drugi put , a zatim još jedan , jer si prekršio tu barijeru . Šećer je vrlo zarazna , a to je najbolje da se drže podalje od njega uopce . Postoje dokazi da se pokazuje da to može biti kao ovisnost kao i nekih lijekova , pa ako to uništava pustoš na vaše zdravlje ili kukove , izbjegavajte ga poput kuge !