Koji su vitamini u jogurt ?

Jogurt je široko priznat kao lijek za bolesti , od proljeva do gljivične infekcije . Jogurt daje razne vitamine za dizanje . Vitamin D

Budući da se obično ne prirodno nalazi u mliječnim proizvodima ,količina vitamina D varira u jogurtu , ovisno o proizvođaču . Proizvođači moglo utvrditi jogurt s vitaminom D kako bi se tijelo apsorbirati kalcij .
Kalcij

količina kalcija prisutnog u jogurt ovisi o vrsti . Cijela jogurt ima najmanji iznos , dok je nemasno jogurt sadrživećinu . Jedan 8 oz . Šalica običnog , punomasno mlijeko u jogurt sadrži 296 mg kalcija . Jedan 8 oz . Šalica običnog , nemasni jogurt sadrži 488 mg kalcija . Srpski

B vitamini Srpski Srpski

U jogurtu , naići ćete na riboflavina ( vitamina B2 ) , kobalamina ( Vitamin B12 ) i pantotenska kiselina ( Vitamin B5 ) . Svi pripadaju s B vitamina skupine , topivih u vodi, vitamina koji igraju važnu ulogu u tijela metabolizam . Jedna šalica običnog jogurta sadrži 0,348 mg riboflavina , 0,91 mg kobalamin i 0,953 mg pantotenske kiseline .
Kalij

Jogurt sadrži obilje minerala i elektrolita kalija . Kalij igra ulogu u kontrakciju mišića i stimulaciju živaca . Jedna šalica običnog cijelog mlijeka jogurt ima 380 mg kalija .
Cink

Jogurt je takođerizvor cinka , koji sadrži oko 1,44 mg po šalici . Budući da je potrebno za funkcioniranje enzima , cink je neophodan za tijela metabolizam .