Hrane koja sadrži progesterona
Progesteron jehormon koji igra nekoliko važnih uloga u ženskom tijelu . Ona pomaže regulirati menstrualni ciklus , održava trudnoću , te jeključni čimbenik u seksualne želje . Ako pokušavate uravnotežiti razinu progesterona , provjerite sa svojim liječnikom kako bi pronašli pristup koji je najbolji za vas . Činjenice Screenshot
Prema Nacionalnoj Žensko zdravlje Resource Center , progesteron se pripisuje simptome PMS-a , uključujući bolne grudi i promjene raspoloženja . Na plus strani , to je bitno za vrijeme trudnoće . Prije svega , žene s niskim razinama progesterona imaju poteškoća zatrudne . Drugo , za vrijeme trudnoće , razina progesterona povećavaju zaustaviti ovulaciju i stimuliraju žlijezde u dojkama proizvoditi mlijeko . Određene namirnice prirodno sadrže progesteron , te ih konzumiraju će izazvati razina progesterona u tijelu uzdići .
Wild Jam
Prema Medline Plus , divlje slatki krumpir se smatra jednim od najviše izvori progesterona . Divlje slatki krumpir su teško naći , a razlikuju se od slatki krumpir prodanih u trgovine . ( Yam se prodaju u trgovine su članovi slatkog krumpira obitelji i nisu uistinu slatki krumpir na sve . )Najlakši i vjerojatno najekonomičniji način dobivanja divlje yam je kupiti dodatak divlji jam .
Jaja
Jaja su također visoko u progesterona . Većina je pohranjena u žumance . Stoga , dok jede bjelanjke često se smatra zdraviji , to neće raditi ako pokušavate povećati razinu progesterona .
Mlijeko
mliječnih krava često imaju visoke razine progesterona koji je prošao u svom mlijeku . Neki poljoprivrednici također uvelo krave progesterona i drugih hormona za povećanje proizvodnje mlijeka . Ako ste u potrazi kako bi se izbjeglo progesteron , možete kupiti hormon bez mlijeka .
Meso
Određene meso poput piletine i govedine može sadržavati progesteron . Međutim ,točan iznos nije regulirano i vjerojatno varira . Navedene namirnice su puno bolji izvori progesterona . Ako pokušavate smanjiti razinu progesterona , razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da li ili ne biste trebali izrezati meso ili određenih komada mesa , kao dobro.
