Nemojte Vegetarijanci jedu jaja, kruh i mliječni proizvodi ?

Samo tri posto odraslih u SAD-u su vegetarijanski . Mnogi ljudi gledaju u vegetarijanskom načinu života , ali niste sigurni ako imaju ono što je potrebno da se suzdrže od jesti određene namirnice . To je važno znati što je vegetarijanska prehrana bi uključiti i isključiti ako se s obzirom na ovaj način života . Značaj

Postoje mnogi razlozi zbog kojih se ljudi odlučuju da postanu vegetarijanci , uključujući vjerske , moralne i zdravlje . Ovakvo razmišljanje može utjecati na ono tipa vegetarijanstva ste postali .

Vrste

Vegetarijanska prehrana su na biljnoj bazi i ne uključuju meso životinja . Dodatni prehrambene isključenja će odrediti vrstu vegetarijanske prehrane te slijediti . In ovo - vegetarijanska prehrana sadrži jaja , ali ne i mliječne proizvode poput sira i mlijeka . Lakto -vegetarijanci jedu mliječne proizvode , ali isključuje jaja iz svoje prehrane . Lakto -ovo vegetarijanska prehrana uključuje mliječne proizvode i jaja . Vegan jetip vegetarijanca koji jede životinjske proizvode ili nusproizvode uopće .

Razmatranja

Većina narezane proizvodi kruh naći ćete u lokalnom supermarketu ne sadrže jaja , a ne bi bilo brige na lakto -vegetarijanac . Budući davegetarijanska prehrana nema mesa ,proteina izvor , alternativa mora se naći za pružanje ove vitalne hranjiva . Vegetarijanci imaju obilje izvora proteina na raspolaganju , kao što su grah , sjemenke , orašasti plodovi , kikiriki maslac, mlijeko , sir i proizvodi od soje .