Koje su neke namirnice jesti za pomoć thyroids
? Hipotireoza ili niske štitnjače , pogađa oko 10 milijuna Amerikanaca i 10 posto žena , prema dr. James Norman, paratiroidne kirurg i kreator EndocrineWeb.com . Hipertireoza ili visoka thryroid , pogađa oko jedan posto Amerikanaca , od kojih je većina žena , u skladu s American Association of Clinical kontrola Endocrinologists.The štitnjače metabolizam tijela , tjelesna temperatura i kako ćemo obraditi kalorija . Ako je razina hormona štitnjače je nenormalan ,pojedinac može imati poteškoća u održavanju zdrave tjelesne težine i regulira tjelesnu temperaturu . Hrana za hipertireoza
hranu s jodom može pomoći pojedincima s hipertireozom , prema Maureen Salaman , autor " sve zdravstvene Pitanja odgovori naravno . " Morski plodovi sadrži značajne količine joda iskoristiv . Kelp , dulse , nori , kombu i wakame su ( ? ) Povrće iz mora (?) , Alge , (? ) S visokim razinama joda . Oni također sadrže kalij , kalcij, magnezij , željezo, beta karoten i vitamin C. Možete dodati alge u juhama , bacanje ih u salatama i miješajte ih se s drugim povrćem u promiješati pržiti .
Haddock , bakalar , grgeč , haringe i konjski jezik sve sadrže značajne količine joda . Blitva , grah ( ?) . Suncokretovo sjeme, repa , kikiriki , dinja, jetra , soja, ananas, i salate također sadrže jod .
Nemojte pretjerati jod . Previše joda može biti štetno za štitnjače što nije dovoljno .
Hrana za Hipotireoza
preaktivan štitnjače koristi se mnogo vitamina vrlo brzo , u skladu sa gospođom Salaman . Hipotireoza može iscrpiti B1 i B6 i vitamina može bitirazlog pojedinci s hipotireozom imaju veću vjerojatnost da pate od depresije i mentalne zdravstvene probleme . Vitamin D i esencijalne masne kiseline također mogu biti od pomoći . Određene namirnice mogu pomoći kako bi podržao svoje pretjerano aktivni štitnjače .
Namirnice bogate vitaminom B1 su pivski kvasac , sjemenke suncokreta , pšenične klice, Pinion orahe , kikiriki, sezam , brazilski oraščići , pčelinji pelud , orahe , lucerne , orasi , jaja, jetra , bademi , lososa , janjetina i skuša .
namirnice bogate B6 su pivski kvasac , smeđi uspon , leća, sjemenke suncokreta , integralne žitarice , lucerna , losos , janjetinu , tuna , orasi , jetre , avokado, kikiriki i banane.
hrane visoke u mješovitim B vitamina su pivski kvasac , sjemenke suncokreta , jetre i soje .
visoke vitamina C namirnice uključuju Acerola trešnje, crne ribizle , peršin, potočarka , vlasac , jagode , špinat , citrusno voće , dinja i mladi luk .
Namirnice bogate vitaminom E uključene pšenične klice, sjemenke suncokreta , oraha, badema, brazilski oraščići , kikiriki, ulje jetre bakalara , špinat , brokula , peršin i avokado .
Hrana koja sadrži vitamin D su riblje ulje , srdele, losos , tuna , sjemenke suncokreta , jaja , jetra i mliječni proizvodi . Vaš najbolji izvor vitamina D , ali je sve na suncu 15 - . 20dana tijekom vrhunca suncu sati
Omega - 6 i omega - 3 dodataka mogu biti dobri izvori esencijalnih masnih kiselina <. br>
General štitnjače Podrška
Neke namirnice će imati koristi štitnjače u ukupnom poretku . To uključuje hladnu vodu ribe kao što su losos, tuna, skuša, iverak i bakalar . Jarko obojeno povrće i voće može potaknuti štitnjaču i uzeti neki od soja izvan nje . Sezona hrana u prahu alge umjesto soli .
