Kako izračunati RDA

RDA , ili " preporučene dnevne količine , " jednevna količina hranjivih tvari dovoljna za održavanje zdravlja za 97 posto stanovništva . Izvorno sastavljen u 1940 od strane povjerenstva osnovana od strane United States National Academy of Sciences ,RDA je zamijenjen u 1997 od strane DRI ( Dijetalna Reference usisnicima ) od strane Food and Nutrition odbora Instituta za medicinu . RDA je opći standard za podgrupa , a ne pojedinačno izračunat . DRI je izračunat na temeljupojedinca visina , težina i spol . Upute
1

Idi na američko ministarstvo poljoprivrede je online DRI kalkulator , koji se nalazi na http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.
2

Enter vaš spol , dob , visina , težina i razini aktivnosti u DRI kalkulator .
3

Spustite se na stranicu i kliknite na hranjivim tvarima čija bitna dnevna potrošnja razine koju traze izračunati . Možete naći DRI za makronutrijenata, vitamina i minerala .
4

pošaljite svoje podatke za primanje vaše osobne preporučeni dnevni unos vitamina i minerala . Također će se prikazati svoj ​​podnošljiv unos gornjoj razini , ili UL .