Deer Meso Prehrambene

Oni koji love su otkrili da meso jelena može biti od velike prehrambene vrijednosti . Oni koji nisu pokušali jelena mesa ćete da ima više pozitivne prehrambene dobrobiti . Posluživanje

Postoji više vrsta mesa koje se može imali od jelena . Ovaj vodič fokusira na divljač odrezak . USDA definira jedan služi kao 54 - gramskom odrezak od pečene divljači .

Kalorije

Jedna porcija jela od divljači neće dodati veliki broj kalorija u prehrani . Jedan odrezak ima samo 81 kalorija .
Fat

divljač jevrlo nemasno meso i je super za one koji su na low - mast dijeta . Jedan odrezak ima samo 1 gram masti .
Protein

divljači jelena meso jeveliki izvor proteina . Jedna porcija jela od divljači ima 16 grama proteina , što je 33 posto dnevno preporučene količine .
Vitamini

Divljač može bitidobar izvor vitamina više , uključujući tiamina ( 10 posto preporučene dnevne količine ) , riboflavin ( 16 posto ) , niacin ( 29 posto ) , vitamin B6 ( 20 posto) i vitamina B12 ( 16 posto ) .

Minerali

divljač također smatradobar izvor željeza ( 12 posto dnevnog unosa preporučeno) , fosfor ( 15 posto ) i selena ( 10 posto ) .