Kako učiti o hrani zdravlje

Zdrava hrana je jednostavno odrediti kada imate razumijevanje o osnovama . Postoje mnogi faktori uzeti u obzir , uključujući unos kalorija , zdravih masnoća i šećera , nezdravih masnoća i šećera , potrebne hranjive i svježe unosa hrane . Ima mnogo dijeta pojmove danas , ali prije nego što udubljivanja u ovim inovacijama ideje , važno je razumjeti osnovne zahtjeve unos tijelu . Dobivanje informacija iz pouzdanih prehrambene web stranice će vam pomoći prepoznati dobru dijetu odnosu loša . To je ono što vam je potrebno
internetu
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Koristite Mayo Clinic resurse kako bi saznali o prehrambenim potrebama . Upotrijebite svoju individualiziranu kalorija kalkulator, gdje možete staviti u vašim specifičnim uvjetima i dobiti prosječan dnevni kalorijski savjetu. Koristite web Mayo Clinic za informacije na zdravlje vašeg srca , osnova prehrane , kako napraviti pametan izbor hrane i mnogo više hranjivih temama .
2

Koristite United States Department of Agriculture ( USDA) website za prehrambene savjetovanje . Koristite svoje posebne prehrambene obrise i ideje , koje su na temelju opsežnog istraživanja . Koristite svoje članke o tome kako uravnotežiti kalorija u prehrani , koje namirnice jesti manje i određene namirnice koje Amerikanci bi trebali jesti više .
3

koristiti internetskom stranicom Centara za kontrolu bolesti i prevencija , odnosnoCDC . Koristite svoje stranice opsežne informacije u prehrani i uravnotežene prehrane , uključujući važnosti jede voće i povrće , te pomoći u razlikovanju između voća i povrća za zdravu prehranu . Koristite svoj ​​materijal na odgovarajuću količinu proteina za uravnoteženu prehranu i esencijalnim vitaminima i mineralima .
4

Koristite vjerodostojne izvore za dijetu i prehranu savjet . Odaberite web stranice koje pružaju savjet liječnika . Nađi resurse koji su u skladu s osnovama USDA i CDC .
5

korištenje web stranice kao što su familydoctor.org , nutritiondata.com i eatright.org . Nađi zdravstvene časopise pretplatiti na mjesečne savjete o zdravlju i fitness . Nađi zdrave kuhati knjige za večeru receptima koje su dobre za vas i ukusna .