nutrijenti & Vitamini u Beets

repe jepovrće koje raste u rano proljeće . Povrća je prepun okusa i vitaminima . Oba zelje ikorijen ove biljke su jestivi , a svaki nudi različite hranjive tvari . Repa suniskokalorični opciju hranu kada ste u potrazi za povrće bogato vitaminom A , B i C. Nutrijenti u repe Roots

korijena repe je poznati i kao repe . Ovaj dio repa je visoka u oba vitamina C i folne kiseline ( ili vitamina B ) . Repa sadrži samo 44 kalorija za 3/4 šalice posluživanje i zadovoljava 17 posto preporučene dnevne količine vitamina C.


hranjivih tvari u Zelenih

pola šalice kuhanog povrće sadrži 30 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina C zelenila također pružaju vitamina A.

Vitamin C

Ljudi ne mogu proizvesti vlastitu Vitamin C i mora jesti namirnice bogate s vitaminom , što jevažna komponenta krvnih žila , tetiva , ligamenata i kostiju . Ovaj vitamin također pomaže u moždane funkcije .
Vitamin B

Vitamin B je dobro poznato pomaže spriječiti oštećenja ploda u fetusa kada se uzima od majke tijekom trudnoće .

Vitamin

Vitaminje važno da mrežnice funkciju te je poznato da utječu na transkripciju gena . Vitamin je također vrlo važno za imunološki sustav i pomaže u obrani ljudskog tijela protiv infekcije .