Lijekovi za kontrolu kolesterola
Postoje dvije različite vrste kolesterola . Dobar kolesterol , naziva HDL kolesterola , prirodno proizvodi u tijelu te je važan za zdravlje srca . S druge strane , loš kolesterol , LDL ili , proizlazi iz junk food i klompe arterije . Važno je zadržati razinu LDL kolesterola niske smanjiti rizik od srčanih bolesti . Najbolji način da se trajno kontrolirati kolesterol je da se dosljedno jesti zdravu prehranu . Međutim , dodao češnjak, grejp i sok od grožđa u prehrani mogu odmah početi smanjiti loš kolesterol i podršku zdravoj proizvodnju kolesterola . Češnjak
Češnjak jeznanstveno dokazano lijek za snižavanje LDL kolesterola . Istraživanje sa Sveučilišta u Münchenu otkrili da dodavanje češnjak da ljudi dijeta spušta loš kolesterol u prosjeku za 10 posto u roku od četiri mjeseca . Dok konzumiranje sirovi češnjak će raditi za kontrolu kolesterola , što nije jako ukusan . Da bi se izbjeglo da jedu sirovo češnja češnjaka dnevno , pokušajte uzimanje bez mirisa i okusa češnjaka tabletama dodatak poput Garolic (vidi Resources ) .
Grejp
Na temelju istraživanja provedenog by hebrejskom sveučilištu - Hadassah Medical School u Jeruzalemu , dnevna potrošnja od grejpa može povećati razinu kolesterola u roku od 30 dana, a zadržati LDL kolesterol pod kontrolom . Crveni grejp je učinkovitiji od bijelog grejpa za kontrolu kolesterola . Potrošnja Grejp jejednostavan i ukusan home pravni lijek za kontrolu kolesterola , ali provjerite sa svojim liječnikom prije dodavanja grejp u prehranu . Redovita konzumacija grejpa može komunicirati loše s nekim lijekovima na recept .
Sok od grožđa
razliku od češnjaka i grejpa , koji kontrolira razinu kolesterola tako što smanjuje LDL kolesterola , sok od grožđa zapravo povećati tjelesnu proizvodnju dobrog HDL kolesterola . Istraživanje provedeno u 2004 Jane Freedman , MD , na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu je , otkriva da je pio sok od grožđa za 14 uzastopnih dana podiže HDL kolesterola značajno . Viša razina HDL kolesterola smanjuje rizik od srčanih bolesti ijak pokazatelj ukupnog kardiovaskularnog zdravlja .
