Nutricionizam Bakalar

bakalar dolazi od hladnih sjevernih oceana . Ova riba ima blagi okus i čvrsto bijelo meso . Prepun bitnih zdravih masnih kiselina i vitamina , bakalar jevažan dio uravnotežene prehrane . Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline su jedan od esencijalnih masnih kiselina . Omega - 3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u funkcioniranju mozga . Ove važne masti također imaju protuupalna svojstva .
Proteina i kalorija

Cod je bogata proteinima i malo masnoća i kalorija . Četiri pantera posluživanje bakalara ima 119 kalorija , a sadrži 51 posto dnevnih potreba proteina .
Vitamin B6

bakalar jezdrav, prirodni izvor vitamina B6 . Vitamin B6 utječe na proizvodnju serotonina i melatonina . Serotonin je važan raspoloženje reguliraju kemijske, a melatonin regulira obrasce spavanja .
Vitamin B12

Vitamin B12 je dostupan u bakalara . Adekvatna razina vitamina B12 su važni za razvoj i održavanje zdravog živčanog sustava . Niska razina vitamina B12 može doprinijeti kroničnog umora .
Niacin

bakalar jedobar izvor niacina , jedan iz skupine B vitamina . Niacin igra važnu ulogu u snižavanju kolesterola i pomaže tijelu u preradu masti . Niacin također regulira metabolizam i povećava cirkulaciju krvi .