Voda vs bezalkoholna pića

Kad ste žedni , ti posegnuti za vodom ili sodom ? Sljedeći put kada otvorite hladnjak , pažljivo vagati svoje mogućnosti; vaše dnevne navike pijenja može dokazati koristan ili opasni za vaše zdravlje . Mnogi bezalkoholnih pića se učitava s šećera i kofeina , što možda ne želite uključiti u svoju prehranu . Energetska

Većina bezalkoholna pića kao što su soda cura i sportskih pića sadrže kofein . Tvar može dati svoje tijelo i um s privremenim poticaj i potencijalno smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti . Međutim , kofein također ubrzava proces dehidraciju . Izbjegavajte pijenje previše soda ako ste aktivni u ljetnih vrućina . Voda je učinkovitiji na čuvanje vas hydrated .
Koštana čvrstoća

fosfor ,kemijski spoj u bezalkoholnih pića , privlači tragove količine kalcija iz kostiju , postupno otapanje dijela koštanog sustava . Konzumiranje previše bezalkoholnih pića povećava šanse za oboljele od lomova kostiju i razvoja osteoporoze . Osim toga ,šećera i kiseline u sokova nagrizati zubnu caklinu . Voda pomaže smanjiti trenje kostiju strane podmazivanje svoje tijelo zglobova .
Bolest

pitke vode , možete pomoći vašem tijelu smanjiti nakupljanje štetnih tvari . Na primjer , voda djeluje kao otapalo i sprječava bubrežnih kamenaca iz formiranja . Pijenje vode također može smanjiti rizik od raka debelog crijeva i raka mokraćnog mjehura . S druge strane , bezalkoholna pića pomoći u razvoju bubrežnih kamenaca . Nadalje , uobičajeno soda drinkers riskirate dugoročne zdravstvene probleme , kao što su dijabetes tipa 2 , zbog visoke razine šećera se nalaze u bezalkoholna pića . Ukupni funkcioniranje probavnog sustava također mogu patiti tijekom vremena .
Težina

voda mogla potisnuti svoju glad , a pomaže svoje jetre metabolizam masnoća . Bezalkoholna pića nude velik broj kalorija , ali je mali broj korisnih nutrijenata . To jednostavno kalorije zbrajaju , što dovodi do debljanja , a možda čak i pretilosti .
Troškovi

najveći potrošači kupuju bezalkoholnih pića , jer soda nudi slatka okus po niskoj cijeni . U kombinaciji s blagim kofeina ovisnosti , te niske cijene učinkovito zavesti Amerikance . Međutim , zbog brojnih zdravstvenih problema uzrokovanih bezalkoholnih pića , što bi moglo završiti koristeći spašenih dolara na medicinske računa svejedno . Ako ustanovite da je flaširana voda je preskupa , piti vodu iz slavine ili uštedjeti novac ulaganjem u filter za vodu .