Hrana koja smanjuje sindroma nemirnih nogu
Iako su počeci su često teško odrediti , znanstvenici su povezali neke slučajeve sindrom nemirnih nogu (RLS ) za mineralne nedostatke koji se mogu ublažiti promjene u prehrani . Što je RLS ?
RLS utječe na oko 12 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama . Glavni simptom RLS jegori ili puzanje osjećaj u nogama , posebno kada je osoba u ležećem položaju . Kao rezultat toga , ljudi koji pate od RLS imaju poteškoća sa spavanjem ili borave u snu , što može dovesti do teškog umora i iscrpljenosti .
Primarni uzroci
RLS obično je uzrokovana kroničnom bolešću koja utječe na živčani sustav . Zatajenje bubrega , dijabetes , Parkinsonova bolest i periferna neuropatija su svi povezani s RLS i tendenciju da se smanje ili nestaju u liječenju bolesti . Neki lijekovi, uključujući i anti - oduzimanje droge, anti - psihotičnim lijekova , pa čak i hladno i alergija lijekovi , su poznati da se aktiviraju RLS . Trudnice također je poznato da se prikazati blage simptome RLS u zadnjem tromjesečju , ali su simptomi obično nestaju četiri tjedna nakon poroda .
Drugi uzroci
Iako 50 posto slučajeva RLS smatra idiopatska ( podrijetlo nepoznato ) , neki su povezani s niskom razinom željeza i anemije . Učestalost i težina simptoma RLS također može biti uzrokovana unos kofeina , duhana i alkohola , ali oni nisu uzroci RLS .
Što jesti
ne postoji poznati lijek za RLS , ali promjene u prehrani mogu imatiutjecaj na simptome , uključujući i grčevit nogu udaraca i grčeva koji ometaju san i može imati oslabiti dugoročni učinak . Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar ( NINDS ) sugerira da konzumiranje hrane bogate folnom kiselinom kao što su špinat, šparoge i lisnato zeleno povrće može pomoći ublažiti simptome . Ostale namirnice kao što su jetra, jaja , ribe, svježe voće i orašasti plodovi su takođerdobar izvor folne kiseline i treba jesti redovito .
Kako jesti
Osim jesti pravu hranu , jesti češće , manje obroke i pomaže održavanju razine hranjivih tvari i minerala u tijelu na stabilnoj razini . Kao što jeslučaj s mnogim zdravstvenim uvjetima , jedući pravu hranu nijelijek za sve , ali je dobar dodatak drugim oblicima liječenja .
