Što jesti kada Detoxing svoje tijelo
Detox je oslobođenje svoje tijelo od toksina kroz kožu , pluća i probavnog sustava . Vi želite jesti namirnice koje su lako probavljive , tako da vaš sustav eliminacije je slobodan da se usredotoči na proces detoksikacije . Postoje mnogi načini na detox, potpuni post na kratke programe za odvikavanje uključujući vježbe ili dodataka prehrani . Hranu jesti Srpski Srpski
Organska sirovo voće je prirodno bogata vlaknima i što ga čini pogodnim za detox program.Fruit je visoka mineralima , aminokiselinama , vitaminima i voćni pektin koji se vežu s teškim metalima pomaže u vodi osloboditi ih iz vašeg tijela . Pokušajte limun , kruške , naranče , grejp , trešnje , jabuke , grožđe , mango dinja , rajčica , ananasa i papaje . Kupi plod koji raste u svom području , a samo kupiti organski smanjiti mineralnih deficita i toxins.Organic povrće su dobri za jesti dok detoksikaciju , kako bi se ravnoteža alkalna i kisela razine dok je u smirivanju svoje tijelo . Imatineograničen iznos od češnjaka , mrkve , cikla , kupus , potočarka , celer , luk , brokula , špinat ili krastavac . Mahunarke poput leća, slanutak, grah i grašak , kao i smeđa riža , basmati riža , tjestenina ili riža krekeri dopušteno . Žitarice poput amaranta , prosa, heljde i quinoa su zdrave žitarice jesti tijekom detox.A dobar izvor vitamina E proteina i esencijalnih masnih kiselina su orasi i sjemenke . Tijekom svog čišćenja , pokušajte sjemenke bundeve , orasi , indijski oraščić, lješnjaci , sjemenke sezama i kestene . Maslinovo ulje , lješnjak i sezamovo ulje pomaže u poboljšanju cirkulacije koristi tijekom detox razdoblja
hranu kako bi izbjegli Srpski Srpski
mliječne proizvode, crveno meso , pšenicu, pržene hrane i sušeno voće neke od namirnica koje želite da se izbjegne dok radimo svoj detox program . Šećer , umjetnih sladila , kofein , kvasac , alkohol , duhan , čokolada i visoke masnoće namirnice su također na popisu kako bi se izbjeglo .
Planovi za detoksikaciju
možda želite da poste za pola dana koristeći samo svježe povrće i voćne sokove . Drugi dio dana imati lagani obrok s ribom i smeđa riža . Za večeru probati nekoliko čaša svježeg soka . Alternativno , sve cjelodnevni možete sok vegetarijanca i voćnog soka , s do dva sata , osim pomoću vlakana pića između sokova . Koristite psyllium smjesu s tla laneno sjeme kao svojim vlaknima pića i za čišćenje .
Odlučite koliko dana želite brzo , a za tri dana prije jesti voće i povrće . Odluka da dolaziti na post, pomiješane voće i salate . Također možete odabrati da ne poste , ali koristiti čišćenja hranu cijeli dan . Pokušajte mljevene bademe natopljene u čistoj vodi s javorovim sirupom za doručak . Pokušajte smeđu rižu , piletinu i salatu sa svjetlom lana ili ulja preljev maslinovo . Večera je pileća prsa , smeđa riža i povrće . Još jedan izbor za vas je da se koriste za čišćenje hranu tijekom tjedna i sok brzo na vikend .
